艾葉水早上喝還是晚上 睡前喝艾葉水可以嗎

艾葉作為一種中草藥，歷史悠久，不僅可以外用也可以內服，一般都是將艾葉泡水喝來服用，那艾葉水是早上喝好還是晚上喝好呢？

艾葉水早上喝還是晚上

沒有明確規定。

艾葉具有驅寒的作用，適量喝有一定的促進血液迴圈、殺菌消炎、溫經止血的作用，但是艾葉水有微毒，長期大量服用的話可能會出現噁心、頭疼的症狀，還可能會對中樞神經系統、造成一定的影響。

建議以外用為主，如果偶爾喝的話可以選擇在早上或者中午喝，因為艾葉具有一定的提神醒腦的作用，早上或中午服用可以幫助提升精力，提高工作效率，在晚上服用的話容易對睡眠造成影響。

睡前喝艾葉水可以嗎

不建議在睡前喝。

睡前三小時不建議進食食物，會加重胃腸的負擔，不利於食物的消化的吸收；睡前攝入水量過多還可能會導致晚上起夜次數增加，艾葉還具有提神醒腦的作用，容易影響睡眠；特別是容易的人群在前喝艾葉水的話可能會引起第二天浮腫加重。

所以不建議睡前喝艾葉水，可以選擇睡前用艾葉泡泡腳，能夠促進人體的血液迴圈，疏通經絡，對睡眠能夠起到一定的幫助作用。

艾葉水一天喝多少合適

3-9克。

雖然艾葉對人體具有多種好處，但是艾葉偏溫性，經常服用的話可能會使人體出現、咽喉腫痛等情況，大量口服的話還可能會出現腹瀉嘔吐、頭暈頭疼等中毒症狀，對神經系統和肝功能也有一定的影響。

建議艾葉水每人每次的食用量在3-9克之間，而且不能天天食用，具體服用量建議在醫生指導下對症服用。

什麼情況下不能喝艾葉水

1、兒童：兒童處於快速生長發育的階段，腎臟還未發育完全，對於藥材的使用有一定的侷限性，喝艾葉水可能會影響身體健康。

2、經期：在月經期服用艾葉水的話可能會出現月經量增加、經期延長的情況，建議在月經前或者是月經之後再服用。

3、熱性體質：艾葉偏溫性，服用後會增加體內的陽氣，如果本身是熱性體質的人群服用後可能會加重上火的症狀。