五臟如何養生 中醫來教你

“古老的處方不能治癒這種疾病”，這種疾病是由現有的環境引起的。溫室效應、氣候變暖、空調依賴，使五個內臟受到困擾，各種疾病誕生。中國人的體質主要從過去和虛弱的體質轉變為能量代謝不良和淤泥的體質。下面的小邊將推廣健康，想了解不妨看看。

“五臟”是人體內心、肝、脾、肺、腎的合稱。五臟的主要生理功能是生化和儲存、氣、血、津液和神，因此也被稱為五神。因為精子、氣、神是人類生活活動的基礎，所以五臟在人類生活中起著重要的作用。中醫認為，恢復身體的五臟與時間、地點和人有很大的關係，只有透過不同的恢復方式，才能使你的五臟充滿活力。

怎樣保養五臟？

一、肝屬木

寵辱不驚肝木自寧人的一生，難免會遇到快樂或不快樂的事情，以及被表揚或批評的事情；用普通人的話說，就是好聽或不好聽的話。被寵壞的時候，不要太激動，否則會忘乎所以；當你被貶低的時候，不要太沮喪，否則你會失去野心。尤其不要生氣，因為在人的“七情”中，只有“怒”才是最傷人的。所謂“怒傷肝”，怒會消散肝血，助發肝陽上亢。肝陽一旦上亢，就會出現頭暈、頭暈、，甚至誘發等惡性疾病。若能寵辱不驚，肝氣就會舒條有序，神志也會安寧無恙。

二、心屬火

動靜以敬心火自定有道是“動以養形，靜則養心”。但養形養心是完全互惠的，只有身體健康，心情才能舒暢；而且心情一旦舒暢，就更有利於身體健康。喜靜則靜，喜動則動。動中思靜，靜中思動。只有動靜結合，身心才能自由。如果失去正常狀態或身體疲勞，會傷害心血；一旦過度勞累，血液就不能通暢，身體就會感到疲勞。因此，血液迴圈，要有“動”養形，精神穩定要有“靜”養心。只有動靜有序，心神、心血、心脈才能正常有序地工作。

三、脾屬土

飲食有節脾土安和《黃帝內經》說：“飲食有節”是長壽的一個非常重要的因素。胃主納谷，脾主運化，飲食適當，飢餓適宜，五穀可以化為氣血，滋養內臟；相反，飲食沒有節制，吃多了會傷肺，吃多了會傷氣，吃多了會傷筋，吃多了會傷骨，吃多了會傷血。特別是暴飲暴食，菸酒過量，必然會傷脾胃，脾胃受傷，氣血津液大量減少。因此，為了使脾胃（包括肝膽、大腸和小腸）健康，飲食控制是第一要素。

四、肺屬金

調息寡言肺金自全“肺如鍾，撞則鳴，風寒入，外撞鳴，虛勞損，內撞鳴。“這是清代著名中醫陳秀源對肺部疾病因素的總結。調息不當、外衛不固、風寒溼熱常侵犯皮毛，阻礙肺部呼吸功能，誘發氣管炎、哮喘等疾病。要使肺金得清，首先要調和氣息，調和氣息，肺金自然安寧。中醫認為肺是發聲之腑，說話過多會傷害肺氣和肺陰，導致啞、咽痛、膽怯等患者。因此，保護肺部，沉默寡言，適度調息同樣重要，兩者缺一不可。

五、腎屬水

寧靜少欲腎水自足“五臟六腑的精氣都藏在腎裡。腎主精氣，主生殖及人類發育。人的性慾，不能過縱，也不能閉欲，而應該是有情少欲。尤其是中年人，性生活要隨著年齡的增長而相應減少。在人的精神中，精是物質基礎，腎精充足，才能有活力，而活力充沛，才有更多的“神”。如果你整天沉迷於色情，腎精的過度洩漏將不可避免地導致臟器功能衰竭和免疫力下降。一旦物質基礎的“本質”耗盡，生命就會結束。因此，“寧靜少欲”是保健的重要組成部分之一。