八種中醫經典養生之道

的措施有很多。如果我們能在日常生活中不時使用中醫養生的方法，我們將能夠獲得祛病、、延年益壽的效果。以下八種是常見且易於學習和使用的保健措施。1.飲食養生中醫認為“藥食同源”。因此，飲食養生一直是中醫養生的重中之重，主要包括倡導節食、注重飲食衛生、克服飲食偏愛、藥膳保健等措施。2.藥物養生中醫認為，腎氣虛弱和氣虛弱是衰老的主要機制。因此，補益扶正是藥物養生的基本規律，也是中醫養生的重要途徑。3.導引養生引導是古代流傳下來的一種結合肢體運動和呼吸運動的養生方式，如太極拳、五禽戲、易經、八段錦等。中醫養生的方法是透過引導來煉身、煉意、煉氣，使身體“形與神”。4.推拿針灸和按摩是中醫治療和保健的傳統方法，也是中醫保健的有效措施。針灸按摩可促進氣血、祛邪止痛、補腎健脾、增強正氣，調節身體生理病理狀況，達到治病強身的效果。

5.順時養生中醫認為，天人合一，人體應遵循四季氣候和陰陽變化的規律。因此，中醫養生之道以“春夏養陽，秋冬養陰”為宗旨，從精神、日常生活、飲食、鍛鍊等方面進行綜合調理。6.調神養生中醫養生之道自來就非常注重精神調養，其方法除四季調神外，還有養靜藏神、動形宜神、移情易性等養神之道。