正常人吃加碘還是不加碘的鹽
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發布時間：2024-12-03 00:34:37
正常人吃加碘還是不加碘的鹽需要根據具體情況分析，如果平時碘攝入量比較多，一般可以吃不加碘的鹽，如果正常人平時碘攝入量比較少，一般可以吃加碘鹽，平時要定期去醫院，能瞭解身體的健康狀況。
1、不加碘的鹽：
鹽是日常生活中的一種調味品，還可以為身體補充礦物質。如果處於水源性高碘區，透過日常飲食或飲水可以滿足人體所需要的電量，並不需要額外的補充碘，可以選擇不加碘的鹽吃，過量的補碘反而不利於身體健康。
2、加碘的鹽：
如果處於非水源性高碘區，平時碘攝入量有些缺乏，只是身體沒有出現的相關症狀，此時可以吃加碘的鹽，能夠防止缺碘的情況發生。
無論是吃哪種鹽，都需要控制好攝入量，不要一次性吃得過多，吃過量的鹽容易加重身體負擔，還可能會導致升高。
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