水果什麼時候不能吃

許多人習慣於飯後吃，或者為了，不吃米飯，用水果代替晚餐，認為這不僅可以發揮飽腹感的作用，滿足他們的胃，而且可以發揮減肥的作用。但水果也有它的禁忌，而不是隨時吃，吃水果如果有壞習慣，仍然會影響健康哦。

晚上吃水果好嗎？

將水果作為飯後甜點。水果中的有機酸與其他中的礦物質結合，容易影響身體的消化吸收；水果中的果膠可以吸收水分，增加胃中食物的溼度。因此，飯後吃水果很容易增加胃腸道的負擔，尤其是晚上吃水果，這更容易影響睡眠，因為胃太飽了。所以晚上最好不要吃太多水果。

飯後最好不要吃水果

晚飯後，吃水果後，水果中含有的果糖不能及時進入腸道，導致胃發酵，產生有機酸，容易引起腹脹和。特別是纖維含量高的水果，對胃腸功能差的人，對健康有害，冷水果應適度食用。

最好在前避免吃水果

雖然水果是一種低熱量的食物，但它有很強的飽腹感。晚上睡覺前吃水果，晚上睡覺前吃水果會影響正常睡眠，甚至導致失眠。因此，在日常生活中，我們必須注意避免飯後和晚上睡覺前兩次吃水果。睡覺前最好避免吃水果。

正確的時間吃水果是最健康的。例如，最好不要在晚上吃水果，因為它會增加腸道的負擔，影響消化和吸收。最好飯後不要吃水果，這對你的健康有害。如果你還有這樣吃水果的習慣，你必須慢慢糾正它。如果你想要一個健康的身體，你必須從小事開始，才能變得越來越健康。