吃鹽吃多了有什麼危害
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發布時間：2024-12-03 00:34:04
吃鹽吃多了一般有、、、腎臟損傷、風險增加等危害，一旦出現不適症狀，需要儘快就醫。
1、水腫：
由於鹽中的鈉離子較多，進入血液後會吸收水分，導致血容量增加，從而引起水腫。
2、骨質疏鬆：
長期高鹽飲食會導致鈣的流失增加，而身體為了維持血鈣平衡，會從中將鈣釋放入血，長此以往會誘發骨質疏鬆。
3、高血壓：
過多的鹽在體內會造成水鈉瀦留，還會使血容量增加，嚴重時會增加患有高血壓的風險。
4、腎臟損傷：
吃過多的鹽會加重腎臟的濾過和重吸收負擔，長期處於高負荷的工作狀態，會導致腎臟功能受損。
5、胃癌風險增加：
高鹽飲食也會對胃黏膜造成損傷，反覆刺激後，可能增加胃癌風險。
平時需要適量吃鹽，每天的攝入量控制在5~6克，可以預防以上危害。
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