雞翅吃了會胖嗎 一天吃幾個雞翅不會胖

雞翅相信很多人不陌生，是一種味道鮮美、口感豐富的肉類，而雞翅吃了會胖嗎？一天吃幾個雞翅不會胖呢？以下為您解答。

雞翅吃了會胖嗎

適量吃並不會。

雞翅又叫做雞翼，是連線雞體至雞翅的第一關節處，肉質較多，因此深受人們喜愛，而在一般情況下，適量的吃雞翅並不會長胖，還能補充、鉀、磷、鈣等營養成分，提高人體，但是吃多了是會出現長胖情況的，因為每100克雞翅中含有194大卡的熱量，屬於中偏高熱量食材。

一天吃幾個雞翅不會胖

一般不建議超過3個。

對於人群來說需要控制食物熱量的攝入，而雞翅雖然富含、礦物質等營養成分，但是其熱量較高，一般一天吃雞翅的數量不超過3個，若是身體消化功能比較欠佳的，可食1-2個，但是不宜多吃，不但會增加長胖的風險，而且雞翅中質、含量居高，食用過多會增加腸胃負擔，出現、腹脹等消化不良情況。

減肥期間可以吃雞翅嗎

可以適量食用。

雖然每100克雞翅中含有194大卡熱量，但是每100克雞翅中17.4克的蛋白質，而且其脂肪含量在肉類中比較低，對於減肥期間的人來說，是可以適量食用的，能夠補充養分，促進骨骼發育，對減肥瘦身還是有一定幫助的，但是不宜過量，以免起到反效果，另外不宜吃油炸雞翅。

雞翅怎麼做不會胖

蜜汁雞翅

材料：雞翅、耗油、蒜泥、醬末、生抽、蜂蜜、食用鹽適量。

做法：

1、首先將新鮮雞翅清洗乾淨血水，用刀將雞翅兩邊劃開，控幹水分備用。

2、然後在雞翅中加入耗油、蒜泥、醬末、生抽、鹽、蜂蜜一起抓勻，醃製15-20分鐘。

3、緊接著在電飯煲中用刷子刷一層薄油，整齊的將雞翅碼放，蒸15-20分鐘。

4、最後將雞翅撈出，撒上適量的芝麻碎即可食用。