豆類品種多 如何選擇是關鍵
10次浏覽
發布時間：2024-10-16 00:34:10
豆類可以說是我們生活中常見的，常見的食用方法就是直接烹飪或者是製作這些豆類的芽類物質。我們生活中的豆類有很多種，大家都知道這些豆類都有哪些營養功效嗎?下面大家就與小編一起來了解一下吧。希望小編的建議可以讓大家增長知識。
1.黃豆芽——延年
功效“特長“：黃豆芽是我們生活中常吃的食物，因為其成分內具有豐富的成分，並且經過酶的作用，會使更多的營養加倍展現出來，因此他的食用價值是一般黃豆的110%。
最佳吃法：在烹飪黃豆芽的時候加醋可以保證B得到大量的儲存。儘量在選購黃豆芽的時候要選擇帶根的黃豆芽，因為無根豆芽一般都被噴灑了有害物質。
2.黃豆——
功效“特長“：黃豆中含有非常豐富的卵磷脂，這種物質可以增加神經機能的活力，對防治老年痴呆症狀非常好。
最佳吃法：黃豆一般被做成豆漿或者豆腐食用，可以有利於身體的消化和吸收。
3.白芸豆——
功效“特長“：白芸豆的瘦身效果很好，主要是白芸豆中含有可以抑制澱粉在腸道內的吸收率。
最佳吃法：可以將白芸豆碾成粉末晾乾後沖水服用，也可以打成豆漿食用。
4.豌豆——護心
功效“特長“：豌豆中含有非常豐富的氧化氫酶、谷胱甘肽過氧化物，這些物質具有可以降低、阻止血栓形成的作用，對保護作用特別好。
最佳吃法：可以將豌豆與富含氨基酸的物質同吃，這樣可以使豌豆的營養價值大大提升。
除了上述小編為大家介紹的四種食物外，生活中常見的豆腐具有抗癌功效，大豆可以護耳，綠豆可以補肝，紅豆可以消腫除溼，芸豆的補鈣效果特別好，大家可以根據自己的需求適量的進行烹飪，希望小編的介紹可以在生活中幫助到大家。
上一篇：蛋清面膜作用及製作方法？
下一篇：豆製品都補鈣麼？所有豆製品都補鈣
-
瑜伽減肥拉伸操怎麼做？10分鐘瑜伽操助你快速減脂塑形 2024-09-23 -
女人來大姨媽男生的反應怎樣才正確？經期這樣做女朋友更舒心 2024-09-23 -
一個做運動感覺很無聊？不妨嘗試溫馨愉快的情侶瘦身操 2024-09-23 -
哪些瑜伽的減肥效果好？最適合減肥的瑜伽姿勢有哪些？ 2024-09-23
- 營養飲食
- 養生保健
- 女性健康
- 母嬰育兒
- 日常保健
- 疾病科普
-
瑜伽減肥拉伸操怎麼做？10分鐘瑜伽操助你快速減脂塑形
- 女人來大姨媽男生的反應怎樣才正確？經期這樣做女朋友更舒心
- 一個做運動感覺很無聊？不妨嘗試溫馨愉快的情侶瘦身操
- 哪些瑜伽的減肥效果好？最適合減肥的瑜伽姿勢有哪些？
- 想要減肥的女生可以練瑜伽 7招瑜伽動作幫你減肥塑形
- 瑜伽是最有效的減肥瘦身運動嗎？教你清晨5式排毒減肥瑜伽
-
懷孕後期打嗝有異味是怎麼回事？孕期打嗝有異味要怎麼辦？
- 孕婦皮下脂肪厚要怎麼辦？孕婦的腹脂有哪些測量方法？
- 母乳脂肪含量高怎麼辦？孩子吃了脂肪過多的奶水會怎樣？
- 孕婦脹氣打嗝的原因有哪些？5大原因導致孕婦脹氣打嗝
- 怎麼才能解決寶寶打嗝的問題？預防嬰兒打嗝的方法有哪些？
- 初生嬰兒游泳的好處有哪些？游泳對初生嬰兒有5項好處
-
寶寶得乙肝有哪些症狀？觀察4點判斷寶寶乙肝
- 新生兒乙型肝炎的病因有哪些？乙肝病毒會透過母嬰傳播嗎？
- 新生兒肝炎預後效果如何？如何避免乙肝的母嬰傳播？
- 新生兒為什麼老打嗝？新生兒打嗝多是這三大原因
- 蜂蜜有哪些營養元素？嬰兒吃蜂蜜需要注意什麼？
- 新生兒肝炎的病因有哪些？新生兒肝炎可以做哪些檢查？
- 寶寶能吃檸檬嗎？喝檸檬水有什麼益處？
- 什麼是新生兒肝炎？新生兒肝炎發病原因有哪些？
- 從哪裡著手給寶寶防治肝炎？新生兒肝炎怎麼治療？
- 新生兒肝炎是怎麼回事？什麼是新生兒肝炎綜合徵？
- 新生兒老打嗝的原因有哪些？如何處理新生兒打嗝？
- 寶寶吃枇杷的益處有哪些？寶寶吃枇杷常見哪些問題？
- 新生兒打嗝是什麼原因？新生兒打嗝怎麼辦？
- 嬰兒可以吃蜂蜜嗎？小心寶寶吃蜂蜜會中毒
- 新生兒肝炎可以做哪些檢查？盤點新生兒肝炎的3大檢查
- 生理性黃疸為什麼誤以為肝炎？寶寶黃疸有哪些症狀？
- 新生兒肝炎的原因有哪些？盤點新生兒肝炎的治療方法
- 新生兒肝炎應該如何護理？如何避免乙肝的母嬰傳播？
- 寶寶打完甲流疫苗有點發燒怎麼辦？寶寶發燒是不是必須吃退燒藥？
- 寶寶要如何預防春季感冒？8大對策預防寶寶春季感冒