高血壓吃哪些水果好

適合高血壓的水果有：西瓜、山楂、蘋果、山楂、獼猴桃、橙子、菠蘿、香蕉等。獼猴桃也是降低血壓的好水果。獼猴桃能有利於水清熱、化瘀活血、降和高血壓。因此，它也是冠心病、高血壓和患者的有益水果。

高血壓吃什麼水果好？

1、蘋果

蘋果中的鉀能中和體內剩餘的鈉，從而降低體內的鈉，對有很好的預防作用。

2、香蕉

香蕉中含有大量的鉀離子，可降低患者體內血液中的鈉離子濃度，從而達到降的效果。

3、桔子

橘子富含維生素C等多種營養物質，能轉化血液中的膽固醇，從而有效預防動脈硬化疾病。

4、桑葚

桑椹富含花青素，能延緩身體衰老，對抗自由基，增強血管彈性，保護動脈內壁。

5、木瓜

木瓜中的營養成分，有助於軟化血管，還能保護肝臟。

高血壓飲食注意事項

1、飲食要清淡

素食可降低高血壓患者的血壓，少吃動物油脂和油膩食物，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食物。

2、限制食鹽量

控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓，飲食中應減少烹飪鹽，每人每天不超過6克。

3、戒菸戒酒

菸酒是高血壓的危險因素。喜歡菸酒的人更容易患高血壓、心腦血管疾病，菸酒還可以降低高血壓患者對藥物的敏感性。