那種月餅吃了不發胖 揭曉月餅熱量排行榜

每個中國人對月餅都不陌生，月餅是中國特有的一種美食，它圓圓的外表象徵著團圓，因此每家每戶在中秋的時候總是要吃月餅來表達希望家人團聚之情的。現在市面上賣的月餅裡的餡大多是甜的，並且為了讓月餅更好吃，商家會在月餅里加入大量的糖，這也就導致了月餅的熱量變的很高，因此對於要或是要保持身材卻又很喜歡吃月餅的人來說，這是一件很的事。

月餅作為一種中國特有的美食因為它獨特的圓形外表被人們賦予了團圓的意思，因此在中國每戶人家到了中秋的時候都有吃月餅的傳統。

目前市面上的月餅種類也有很多，有傳統的月餅，有冰皮月餅還有冰淇淋月餅等等，並且這些月餅的餡料也是多種多樣的，但是我們都知道月餅的原料裡有大量的糖分，這也導致了它們的卡路里不斷攀升。這讓愛吃月餅又想保持身材的人十分頭疼，那麼有沒有吃了不會發胖的月餅呢?

傳統月餅的“美味陷阱“包括高油脂、高、高熱量及高糖，例如很多商家會在月餅中新增一些鴨蛋黃，一般半顆鴨蛋黃就含有三百毫克的膽固醇，這些膽固醇已遠遠地超過了人體一天所需的二百毫克膽固醇。怎麼可能會不發胖呢?此外一個月餅里約含三到六湯匙的糖，這些糖就佔了我們一天需要的糖的量的三分之一左右;而一湯匙的油，則是人體一天需要量的六分之一，這些都還只是一個月餅所含的量，因此我們可以看出來，沒有吃不胖的月餅，但是隻要我們掌握正確的吃法，吃一些月餅也沒什麼事。

首先因為月餅的膽固醇，糖分等含量都很高，因此大家一定要控制住自己的飲食，不要吃太多月餅，一天最多吃一個月餅就夠了。此外在吃完月餅之後我們不妨和一些綠茶來促進消化綠茶不但可以掃除嘴裡的甜膩感，還可以增加人體對的代謝速度，多喝綠茶有助於排出體內多餘的糖分。

以上就是關於月餅的介紹了，從熱量的大小上來看雖然月餅的熱量都不低，但是不同種類的月餅的熱量還是有區別的，一般廣式和蘇式月餅卡路里都差不多，冰皮月餅的熱量相對來說較低一些。因此怕胖的朋友在選擇月餅時可以儘量選冰皮月餅，但是要記住冰皮月餅只是卡路里相對較低，為了不發胖，我們仍不能吃太多的冰皮月餅，最好是一天不要吃超過一個月餅。