怎麼吃月餅才健康？教你如何吃月餅

中秋節雖然已經過去了，但是大家家裡應該都會有很多月餅都沒有吃完，很多人會為這些月餅而發愁，因為大部分的月餅吃起來都太膩了，吃一塊就會吃不下去了，月餅確實不能吃多，那怎麼吃月餅才健康？教您如何吃月餅

1、搭配其他

（1）月餅配紅酒：紅酒中蘊藏有多種氨基酸、礦物質和，可去除月餅的油膩。像火腿、滷肉等鹹月餅，可以配輕澀的紅酒來化油膩。如果鹹月餅味帶辛辣，配啤酒也不錯。

（2）月餅配：月餅味甜，容易發膩。如果搭配酸味水果，比如橙子、、奇異果、山楂等，不僅可以緩解油膩的感覺，也可以起到促進消化、解油膩的作用，是健康的食品搭配。但選擇水果時要避開蘋果、西瓜等含糖量很高的水果。因為月餅本身屬於高糖食物，再攝入過多高糖水果，會極大增加身體負擔。

（3）月餅配果醋飲料：醋中的醋酸可以調解血液的酸鹼平衡，起到軟化血管、降、消食除積，預防等功效，它能調節胃液的酸度，不但健脾胃，還有助於消化，因此用來搭配月餅也不失為一種健康選擇。

（4）月餅配花草茶：選擇一些清新系列的花草茶，例如洋甘菊薄荷葉、檸檬草迷迭香等，在淡花香的調和作用下，既清淡又易入口，如此搭配略帶果酸的水果月餅更顯得清新。

（5）月餅配什錦粥：在五穀雜糧中含有豐富而全面的營養成分，不但含有碳水化合物、蛋白質、多種維生素，還含有鈣、鉀、鐵、鋅以及膳食纖維等營養成分。在中秋期間，如果食用了過多高熱量及高糖分的月餅，會導致胃部感覺不適，選擇一碗熱氣騰騰的雜糧什錦粥，能給身體補充營養膳食纖維，消除胃中的油膩感，也可以起到一定的養胃作用。

2、最好不要吃多

月餅是集熱量、脂肪和糖於一身的，可能說要您不吃是不可能的，其實在減肥的人最好是不要吃月餅，如果想吃的話吃一點也可以，而且要注意方法。大部分的月餅都存在營養過剩的情況，當然這裡的營養主要指的就是膽固醇、脂肪和糖類等，所以可以說是減肥的大忌，但是任何食物不吃多的話就不會有太大的影響，本來減肥的人這幾種物質也是每天要有一定的攝取的，所以減肥的人能少量吃月餅。

3、最好細嚼慢嚥

很多人看見自己喜歡吃的東西就會吃得很快吃得很多，月餅消化起來比較慢，脂肪容易堆積，所以吃的時候儘量見月餅切成小塊，然後細嚼慢嚥，這樣消化起來容易一些，也能減少腸胃的負擔。減肥的人要吃的話建議選擇冰皮月餅，冰皮月餅的熱量稍微低一點，但是也不能吃多。

4、不要晚上食用

如果要吃月餅不要在晚上吃，上午的時候吃月餅是比較好的，上午適量吃一些月餅能補充能量，還能減少飢餓感。但是晚上吃月餅就不容易消化，而且會影響會面，還容易長胖。