減肥能吃月餅嗎
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發布時間：2024-09-23 14:58:11
減肥期間最好是不要吃月餅，因為月餅的脂肪含量與糖的含量非常的高，尤其是蛋黃蓮蓉的月餅，熱量尤其高，且不好消化，所以在減肥期間最好是不要吃，如果一定要在中秋節應景，也儘量少吃。
在減肥期間，一般是可以適當增加的攝入，減少高能量食物的攝入，如脂肪與糖類食物。適當增加運動，特別是持久的。
月餅屬於高能量食物，要儘量的少吃，適當的攝入點兒也是沒有關係的，其他主食適當減少點就可以。並注意運動，減肥期間如果吃月餅，最好選擇熱量較低的月餅吃，不要吃太多的月餅，吃月餅時不宜配含糖分高的汽水、可樂、或果汁，最好是喝茶，或多吃富含c的柚子也可。
另外提醒，月餅是高油、高糖、高脂肪的食物，熱量非常高，晚上進食很容易發胖，特別是月餅此類三高食物。此外月餅容易使胃酸大量分泌，容易增加其他熱量的攝入，為了健康、為了苗條的身材，晚上不要吃月餅。
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