3種食物女性經期千萬不能吃

眾所周知，女性在月經期間有許多飲食禁忌，專家認為有3種是女性經期千萬不能碰的，下面我們就一起來看看到底有哪些食物不宜在月經期間食用吧。

3種食物女性經期千萬不能吃

1、濃茶

在日常生活中，喝茶(這裡的茶非白開水)並不會傷身，但在經期，喝濃茶會傷身。女性經期要格外注意自己的身體，不要經常為了抗疲勞喝濃茶，而不喝白開水。其實，喝溫水能緩解痛經症狀，女性應謹記。而喝濃茶會影響鐵質吸收，不利於氣血恢復，容易引起貧血。

2、生冷食物

部分女性從不忌口，即使在經期也任由自己的性子，愛吃什麼就吃什麼，毫不忌諱。其實，在月經期間，女性不應吃生冷食物，比如雪糕等。

3、辛辣食物

有的女性無辣不歡，吃飯必備調味品是辣椒。雖然辣椒對身體並無害處，但經期吃辣椒容易引起，應避免。

可透過食療調理

1、煮

材料:益母草30克，雞蛋2個。

製作:益母草、雞蛋洗淨後加適量清水一同煮熟，撈出雞蛋去殼食用即可。

益母草有養血調經的作用，與雞蛋同食可能起到更好的補益作用，適合月經提前同時有胸腹脹痛的症狀調理。

2、豆豉羊肉湯

材料:豆豉50克，羊肉100克，生薑、食鹽適量。

製作:羊肉切大塊，加入豆豉、生薑一同熬煮，至羊肉爛熟時加鹽調味即可。

豆豉羊肉羊有溫經散寒的作用，適合血寒引起的調理。

3、當歸延胡湯

材料:當歸9克，延胡索5克，生薑2片。

製作:當歸、延胡索洗淨，加入生薑一同水煎，每日服1劑。

當歸延胡索湯有活血調經、散寒止痛的功效，適合推遲、閉經的調理。

4、益母草汁粥

材料:大米100克，益母草汁10克，生地黃汁、藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量。

製作:大米淘洗乾淨後加水煮粥，待粥熟時加入以上的藥汁和蜂蜜，轉效果煮至稀粥即可食用。

益母草粥有滋陰潤燥、養血調經的功效，適合月經不調、功能性子宮出血、產後惡露不淨等症狀的調理。吃粥時最好不要同吃蔥、韭菜等食物。

5、紅花糯米粥

材料:糯米100克，紅花、當歸各10克，丹參15克。

紅花糯米粥有養血活血、調經止痛的功效，適合月經不調有血虛、血瘀的調理食用。

製作:紅花、當歸、丹參洗淨後加適量清水煮藥湯，慮渣取汁，與糯米一同煮粥食用。