孕婦產後如何快速減肥？5個妙招產後瘦身沒煩惱

5個妙招幫助快速

1.50次搓出鳥腿

方法：洗澡時，在腿上塗上沐浴乳（為了更好地減少摩擦），找到一個高腰區域（洗臉檯、水管），雙手摩擦，用一點力，根據從大腿根到膝關節的方向摩擦，然後向相反的方向摩擦，想要瘦腿的方法。逐漸摩擦50次，手臂會非常疼痛，堅持下去。如果你能摩擦100次，實際效果一定非常顯著！

2.每天刮腿20分鐘，一個月減8斤

方法：買一個水牛角刮板，腿上塗保溼乳液，根據穴位從上到下刮，每個穴位刮20次，快速、硬，直到刮紅道，左腳換右腳。最好每天晚上前刮，刮完後不要碰冷水，馬上睡覺。

3.薄底厚掌，踩上去瘦

方法：穿上硬底鞋，腳板站在磚上。我試了三了三個星期了。我的小腿和肚子上升了。我的腿比以前漂亮了。它看起來很長，我的屁股翹了。

4.也可以自己拿鬆餅鞋，讓修鞋店做成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。這種方法適合肌肉發達的人。

5.踩空中腳踏車

方法:平躺，伸出腳，雙腳踩腳踏車，量力而行。完成後，將腿分開80度左右，合分80次。這種方法對大腿內側的線框有很大的實際效果。這項運動可以在睡覺前做幾分鐘。