吃什麼去溼氣快

體內水分過多往往會影響人體健康。為了避免一些輕微的疾病和，你需要透過飲食來去除體內的水分。那麼，最好和最快的方法是吃什麼來去除水分呢？讓我們在下面看看。

吃什麼去溼最好最快最好？

1.紅豆

紅豆可以補充血液，也可以除溼。紅豆平、甜、酸，具有利水、清熱除溼、腫脹解毒的作用。用紅豆煮水喝，或加入黑豆和綠豆煮水，可以很好地排出體內的水分。

2.薏米

薏米是一種可以去除水分的特殊。對於水分重的人來說，平時煮一些薏米水或者薏米粥是的好方法。而且薏米還有利尿解毒、瘦身的作用。但需要注意的是，患者不能經常吃薏米。

3.白扁豆

白扁豆具有祛溼、健脾利水、的功能，主要治療脾虛、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等疾病。白扁豆具有理想的補脾除溼效果，但不易煮熟。可以用高壓鍋煮湯，也可以提前泡。

4.山藥

山藥沒有直接除溼的效果，但山藥可以補脾，間接排出體內水分。山藥可以炒，燉，做零食，蒸蘸糖。山藥最好選擇鐵棒，屬於藥食兩用，對脾有更好的效果，但也能補充氣，比普通家用山藥好。

5.苦瓜

苦瓜是一種很好的開胃菜，但很多人因為它的苦味而避免它。事實上，苦瓜做得很好，是一種非常美味的食物，如苦瓜湯、苦瓜炒肉絲等。苦瓜還具有利尿益氣、清熱解暑、祛溼的作用，對人體非常有益。

6.冬瓜

有利於水化痰、清熱解毒。如果溼熱體質的人有水腫、脹滿、痰多、熱悶、解渴、溼疹、癤子等。，也可以用來解酒。

7.玉米鬚

玉米必須經常用來煮水喝，可以幫助去除水分，玉米必須和葉子一起煮水，喝一段時間後尿液排洩增加，體內的水分也會減少。然而，玉米鬍鬚水不適合晚上服用，容易導致夜間尿液增加，影響睡眠質量，一般可在白天飲用。

從上面我們可以瞭解到，吃紅豆、薏米、白扁豆、山藥、苦瓜最好最快，希望今天分享的內容能對大家有所幫助。