身體虛火吃什麼好

1.多攝取水分

在日常生活中，多喝水是預防以及預防各種疾病的有效途徑，同時專家也指出，多補充水分可幫助我們有效的起到預防以及治療上火症狀的作用。很多人之所以會上火多半是體內極度缺水所導致，長時間不喝水就會導致體內得不到滋潤，從而產生內熱並且出現各種上火的症狀。因此專家提醒，在平時不能感覺到渴的時候再喝水，因為這個時候身體內以及極度缺水了。

對於人士而言好的方法就是多補充水分改變我們的。夏天的季節多喝水還可以加快我們人體毒素的揮發。

2.清涼去熱食物

上火有以及實火之分，如果由於實火而出現上火症狀的話，這個時候在日常生活中應該多吃些清涼去熱功效的食物。實火而導致的上火症狀有很多，比如便秘、等，這些患者在日常生活中都應該多吃些寒涼的食物。除此之外在日常生活中還應該多喝水，而對於一些極度滋補的食物則應該儘量的少吃，以免導致上火更加的嚴重。

在我們日常生活常見的綠豆，茄子，冬瓜，絲瓜，苦瓜等這些食物都是屬於寒性的，它們對於去火效果比較明顯。我們在上火的時候一定要注意不吃羊肉，狗肉等這些食物。

3.補益滋陰食物

除了實火之外，還有部分人是因為虛火上升才導致人體出現各種上火的症狀，對於這部分人群而言，在日常生活中就應該多吃些具有補益滋陰功效的食物。比如像牙疼、流鼻血等上火症狀的人，多半是虛火所導致，因此在日常生活中這部分人應該儘量的多吃些銀耳，百合，桑葚，蛤蜊肉，龜肉食物，這些食物具有很好的補益滋陰功效。

我們在去火的時候一定要小心並不是所有的上火人都能夠吃，比如虛火引起的上火那麼就要避免飲用寒性食物。

4.牛奶

很多人都錯誤的認為喝牛奶後會導致上火，其實這只是您喝牛奶的方法不正確而已，專家指出在夏季喝牛奶不僅不會上火，同時還具有很好的清熱解毒的功效。我國中醫指出，牛奶性微寒，飲用後可具有滋陰、解熱毒的功效，並且以此來達到去火的功效。並且對在牛奶中幾乎70%左右都是水分，適當的飲用不僅能夠去火，同時還能夠補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。