吃什麼補充維生素B2

調查發現，B2缺乏更為常見。由於兒童生長發育迅速，旺盛，如果不注意，兒童更容易缺乏維生素B2。你知道吃什麼來補充維生素B2嗎？讓我們一起學習吧。

1、牛奶及其產品，以及動物內臟，如肝臟、腎臟、心臟等，以及蛋黃和魚，魚，特別是鯽魚和鰻魚含有高維生素B2。

2、菌類:蘑菇、海帶、

3、蔬菜包括菠菜、、紫菜、茄子、芹菜、西紅柿等，這些蔬菜的維生素B2含量高於其他蔬菜。

4、水果中有橙子、橙子和其他水果。也許我們都知道，橙汁富含維生素並非沒有根據。與其他水果相比，橙子和橙子的維生素B2含量非常高。

5、不要挑食。只有當體內維生素含量滿足需要時，我們才能擁有高質量的身體，幫助我們抵禦日常生活中的外寒等條件。

6、如果你是一個缺乏維生素B2的人，你不能在日常生活中立即吃蔬菜和水果。最好在醫生的幫助下補充複合維生素B片。

以上是關於哪些食物含有維生素B2的介紹。可以看出，生活中有許多食物含有維生素B2，這對維生素B2的補充也非常重要。維生素B2的缺乏會影響健康。因此，我們應該根據上述食物補充更多的維生素B2。