寶寶不生病，13招提高寶寶免疫力

1、餵養——人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體及抗病能力，可防止嬰兒受的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶餵養母乳的機會。

2、撫觸——改善寶寶的血液迴圈

在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，增強肌肉，使關節更靈活，對出生時體重較輕的尤其有益;撫觸可以改善寶寶的血液迴圈，提高免疫力;增進的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

3、免疫——積極主動應對

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痺症)、接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

4、規律的生活習慣——讓生物鐘有節奏地轉動

成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

5、均衡飲食——提升防禦功能

現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。

6、不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足，若吃得過飽，使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

7、多喝白開水——保持黏膜溼潤

多喝水可以保持黏膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹著水瓶，渴了隨時喝。注意要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

8、不必過於乾淨——形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調，平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的效果。

9、良好的衛生習慣——防止病從口入

雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。

10、不要隨意使用抗生素——讓免疫系統得到鍛鍊

當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的“敵人“，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

11、保持室內空氣新鮮——清除汙染隱患

68%的疾病與室內汙染有關。如灰塵、重金屬、臭氧、粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲、香菸煙霧、建材裝飾材料、化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。有寶寶的家庭要定時開門窗換氣;如果家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環保材料。

12、及時添減衣物——適應外部環境

寶寶受涼或受熱，極愛生病。因此為寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮，說明衣服穿得多了，要脫一件;如果摸手較涼，說明穿得少了，要加衣。

13、良好家庭氛圍——激發免疫活力

轉自《三九健康網》

良好的情緒可激發免疫系統的活力，從而起到充分地保護機體的作用。父母為寶寶建立一個和睦的家庭氛圍，是寶寶免疫力保持良好狀態的前提。