寶寶缺鈣缺鋅吃什麼好 含鋅元素的食物有哪些

1、或配方奶

寶寶還小時補鋅最好的方法就是母乳餵養，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶餵養。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是含鋅量高；同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達62%。

2、牛奶

牛奶是補鈣的最佳，寶寶漸漸大了後，可以給寶寶喝牛奶補鈣。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對鈣的需要。牛奶是必不可少的。

3、輔食

含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等。

含鋅豐富的食物

除牛奶外，還可給寶寶新增適量輔食。寶寶應從4個月起，就可開始嘗試新增輔食，若要補充鈣和鋅，媽媽可以給寶寶吃如蛋黃，再大些時則可加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。除此外還可給寶寶吃強化鋅食物，如強化鋅和鈣的米粉。