怎樣吃月餅不發胖 三招來化解

月餅是中秋佳節最不能缺少的，象徵著喜慶和團圓，當然吃月餅也是有一定的小常識的，你知道嗎月餅含有的糖分啊還有油脂是比較多的，所以不能多吃哦，以免導致肥胖的情況，那麼怎樣吃不發胖呢，下面就來具體的介紹相關的內容吧。

吃月餅時再搭配上其它的一起吃

中秋飲食的MM們不要單一吃月餅，吃月餅時再搭配上其它的食品一起吃，比如說玉米，雞蛋，月餅，或者是牛奶+蘋果+月餅，這樣能中和重糖重油的月餅，使營養攝入更為均衡。月餅在食用的時候最好不要單一食用，和其他的一些粗糧一起吃的話營養更加均衡，而且也可以減少熱量攝入的作用哦。

酥皮月餅最發胖

酥皮月餅其實最不健康。因為層層酥皮需要大量的飽和脂肪。所以這樣的月餅都有許多豬油。最糟糕的是，為了增加餅的奶香味，會有許多商家加入植物奶油，這樣就增加了反式的含量。而反式脂肪酸對的傷害比更厲害。在選擇月餅的時候為了避免肥胖，可以選擇一些油脂比較少的型別，可以減少油脂的吸收和利用。

先吃鹹味後吃甜

如果要品嚐的月餅比較多，應先吃鹹的，後吃甜的，這樣才能把兩種月餅的味道品嚐出來。如果備有甜、鹹、鮮三種月餅，應先吃鮮味，後吃鹹味和甜味。如果備有甜、鹹、鮮、辣四種月餅，應先吃鮮味，後吃鹹味，再吃甜味，最後吃辣味。

怎樣吃月餅不發胖呢，上面的這些小妙招可以幫助你化解哦，如果你愛吃月餅，又怕發胖的話一定要注意了，最好選擇一些低脂的月餅，不要吃的太多，同時也要注意應該如何搭配，這些小常識都可以幫助你解決這個問題。