月餅健康嗎

月餅是一種非常美味的，當每年的中秋節就是吃月餅的節日，因此在中秋節的時候各種不同的月餅就會大量上市，大家也會買一些月餅會來一家人開心的吃月餅，大家都知道月餅含有很多的糖分和油脂，屬於是高熱量的食物，很多時候吃了之後就不容易被人體所吸收，在吃月餅的時候只要一點小方法，就會讓月餅吃的更健康。

月餅健康嗎

中秋節是僅次於春節的第二大傳統節日，象徵闔家團圓，中秋節吃月餅的習俗由來已久，月餅是這一天的主角，也是最應景的節令。餐後親戚朋友坐在一起聊天賞月品月餅，無比美好愜意，但是你是否忽略了吃月餅也是有禁區的，並不是每個人都可以吃月餅，可別應了景損了健康。

月餅怎麼吃健康

1、月餅+茶

甜膩的月餅不好消化，吃的時候搭配一杯綠茶、花茶、烏龍茶或者紅茶，茶水有刮油的作用，既解膩爽口又有助於幫助消化，防止積食，避免。

2、月餅+水果

吃月餅的時候搭配一些酸味水果，如柚子、山楂、橙子、獼猴桃等，既開胃又能緩解油膩，還能促進消化。另外，柚子的“柚“與“佑“同音，是中秋節的應景水果。

3、月餅+紅酒

月餅配紅酒，美味更持久，輕澀的紅酒可以去除月餅的油膩。中秋之夜，一家人圍坐在一起賞月聊天，品著紅酒再吃一塊月餅，別樣的節日味道。

哪些人不宜吃月餅

1、三高人群不宜吃月餅

大家都知道月餅是三高(高油、高熱、高脂)食品，甜味月餅含糖量也極高。人食用月餅後會導致體內血糖升高，加重病情。市面上的無糖月餅並非不含糖，只是不含蔗糖，而月餅皮本身的麵粉、澱粉及餡料攝入體內後會轉化為，同樣會使血糖升高，且不可貪嘴。、患者平時飲食要遠離飽和脂肪酸過高的食物，月餅油脂含量高，攝入超過一定量的月餅會讓血液中的膽固醇和甘油三酯增加，致使血液變粘稠，容易發生血栓，加重病情。所以高血壓、高血脂病人要控制吃月餅的量，尤其鹹蛋黃月餅，嚐嚐鮮即可。

2、肝膽病患者不宜多吃月餅

肝膽病、膽囊炎、膽結石、胰腺炎不宜吃月餅，月餅屬高脂高熱食品，其油脂、膽固醇、糖分含量極高，一次食用較多月餅會促使血糖、血脂升高，還會消化不良。而肝膽病患者消化功能差，多吃月餅難以消化會加重病情，甚至可能引起消化道出血。

3、月餅是三高食品，慢性胃腸病患者或消化功能薄弱等人群儘量少吃月餅，否則會增加胃腸負擔，加重不適症。

4、肥胖者不宜吃月餅

老人與消化消化功能較弱，難以消化高脂高糖的月餅，會引起消化不良，加重腸胃負擔。

5、老人和消化不宜多吃

月餅高油脂、高熱量、高糖、高膽固醇，過量的糖和膽固醇會轉化為脂肪，使體重增加，導致肥胖更嚴重。若當天吃了月餅也應當減少米飯和其他油脂的攝入。