月餅一天吃多少不會胖
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發布時間：2024-09-23 15:13:12
月餅一天吃多少不會胖，需要根據每個人的代謝情況和體脂情況來決定。
月餅主要成分一般是麵粉、植物油、糖等，根據個人口味不同，會新增堅果、水果、蛋黃等成分。一般每100g月餅約含440大卡熱量，碳水化合物含量可達到60g/100g，含量可達到15g/100g。如果自身代謝水平高或運動量較大，體脂數相對較低，一天吃兩塊月餅可能不會引起發胖。
建議適量食用月餅，月餅只能當零食，不能當主食。如果月餅吃多了導致身體發生不良反應，需要及時就醫。
但是，月餅的脂肪、糖分和熱量都很高，如果自身代謝不好、運動量少、有肥胖、等問題，就要控制攝入量，每天吃一個月餅的1/4左右，不要超過一半，否則可能導致體重增加。還可能會引起高血糖、、齲齒等症狀。
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