春季養生茶有哪些

檸檬茶可以緩解痰，消除疲勞，減輕。它的方法也很簡單。切2-3片新鮮檸檬，加1克鹽，然後用熱水沖泡。這種茶應該趁熱喝，冷的時候味道會變苦。

玫瑰茶玫瑰可以涼血養顏，有助於改善乾燥。因為玫瑰茶花香濃郁，治療效果也很好。玫瑰茶還有助於消化和消除的作用，所以可以減肥，飯後飲用效果最好。

菊花茶清肝明目，對眼睛勞損、頭痛、有一定作用。每天午飯後，用五六朵菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加一點，味道更好。

金銀花茶清熱解毒，緩解咽喉，可治療、急慢性扁桃體炎、牙周炎等疾病。準備時選擇10克金銀花，用沸水沖泡，經常飲用。

枸杞茶能滋養腎臟，滋養肝臟，潤肺，明亮的眼睛，強壯的肌肉和骨骼，改善疲勞。特別適合長期使用計算機引起的眼睛疲勞。只有十幾個枸杞，加熱水沖泡頻繁飲用，連續飲用兩個月有效。

(一)春季養生，特別要把握養肝的原則。

中醫認為，根據自然屬性，春屬木與肝臟相對應(五行理論以五行特徵來說明五臟的生理活動特徵，如肝臟喜歡調節，具有排洩功能，木材具有生髮特徵，所以肝屬於“木材”)。因此，春季養生注重養肝。只有保持肝臟旺盛的生理功能，才能適應自然活力的變化。

(二)春季宜養脾。

因為春天是萬物生髮的開始，所以在陽氣越過的季節，要少吃油膩的東西，以免幫助陽氣洩漏，否則肝木生髮過多會傷脾土。唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。因此，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以滋養脾氣。韭菜、香椿、百合、豌豆苗、筒蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、菱角、甘蔗等。

(三)春季養生宜飲花茶。

春天是冰雪融化、大地回春、萬物復甦的季節。人體和大自然一樣舒適。但此時人們普遍感到睏倦乏力，表現為春困現象。喝花茶可以緩解春困的不良影響。花茶甘涼芳香，有利於散發冬季積聚在人體內的寒邪，促進體內陽氣的生長，令人神清氣爽，使“春困”自消。同時，濃郁的茶香還能促進人體陽氣的生長，使人精神振奮，大腦清醒，五內通暢，從而有效消除春困，提高工作效率。

花茶，又稱燻花茶、香花茶、香片，是中國特有的茶。花茶是以綠茶、紅茶、烏龍茶坯、滿足食用需求、能吐香的花卉為原料，採用窖制工藝製成的茶葉。

1.茉莉花茶

經常喝茉莉花茶，具有清肝明目、生津止渴、祛病治痢、通便利水、祛風解表、降血壓、強心抗衰老的功效。

茉莉花茶的幾種釀造方法：

(1)茉莉花茶

材料：茉莉花1茶匙，適量冰糖。

方法：取一茶匙茉莉花，放入鍋中，用沸水沖泡（飲水機水溫一般不適合泡茶，以下相同），根據個人口味加入適量冰糖調味。

功效：安神，緩解頭痛。

(2)茉莉荷葉茶

材料:適量綠茶，適量茉莉花，一片幹荷葉。

泡法：

①將幹荷葉切成細碎狀沖泡；

②將幹荷葉與綠茶、茉莉花放入鍋中，加入適量清水，煮5分鐘左右。

功效：能有效消除多餘熱量，改善春季頭暈胸悶症狀。

2.菊花茶

《神農本草經》認為，“長期飲用菊花茶可以利血益氣，使身體輕盈，抗衰老，延年益壽”，還有一句話:白菊花茶可以“頭暈、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風溼痺、長期服用利氣、輕身、耐勞、延年益壽”，《本草經集》雲:“菊花治頭痛、眩暈、失眠、眼腫痛、多淚、皮膚麻木、風溼痛。”

菊花對中樞神經系統有鎮靜作用，對神經性頭痛和頭暈有顯著療效。菊花具有極好的散熱效果，常用於外感風熱、畏寒、微汗等感冒早期應狀，預防感冒也非常有效。此外，菊花富含維生素A原，是維持眼睛健康的重要物質。整天與電腦或電器產品在一起的人會因為暴露在更多的輻射下而特別疲勞。如果他們經常喝菊花茶，然後放一盆小雛菊，他們的眼睛疲勞會得到緩解，血壓不會升高，他們的情緒會更穩定。

菊花茶的幾種釀造方法：

（1）菊花茶

材料:適量菊花、冰糖(或蜂蜜)。

浸泡方法：將菊花洗淨放入鍋中，加入適量水煮沸，加入冰糖飲用。

功效：具有清肝明目、鎮靜解熱、擴張動脈、增加冠狀動脈流量、減緩心率、降低血壓的作用。

(2)菊花龍井茶

材料：龍井茶、菊花、冰糖適量。

泡法:將茶花放入杯中，用沸水沖泡，加入適量冰糖均勻飲用。

功效:菊花具有散風清熱、清肝明目、解毒消炎的功效，對眼睛勞損、頭痛、高血壓有一定的作用，還能幫助身體消除多餘的體熱，防止肝火過旺。

(5)菊花麥冬茶

材料:菊花、麥冬、金銀花適量(1):1：1）。

浸泡方法：菊花、麥冬、金銀花洗淨，放入茶杯中，用沸水沖泡即可飲用。

功效：具有清熱解渴的功效。能改善喉嚨痛，緩解炎症症狀。

(3)菊花枸杞茶

材料：適量的杭白菊和枸杞。

泡法：將杭白菊、枸杞放入茶壺中，加入熱開水，10分鐘後即可飲用。

功效:疏風清熱，解毒明目。大劑量菊花還能降低血壓，對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木有明顯作用。

小貼士：脾胃虛弱的人要注意，泡茶時可以放幾個大棗，以達到健脾的效果。

(4)三花清肝茶

材料：適量菊花、金銀花、茉莉花。

泡法：將菊花、金銀花、茉莉花放入茶壺中，加入熱開水，5分鐘後即可飲用。

功效:養肝護肝。適量飲酒可改善口苦咽乾的症狀。適合經常熬夜加班、眼睛發熱、視力模糊、心情不好的人。