5種滋陰潤燥養顏湯 秋燥來襲也不怕

吃什麼？秋燥最適合湯。什麼湯潤燥？小編給大家介紹五種養顏湯。

1、淮山蓮子湯

山藥光滑，蓮子具有健脾固腎的功效。秋天，健康的人多吃淮山蓮子湯，這是一種很好的營養補充劑。對於那些因長期炎熱而導致“天津乾燥和血液乾燥”的人，也非常適合使用淮山蓮子湯進行調理。

2、蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生薑、蔥、鹽稍微多一點。

做法:豬排切段長，沸水2分鐘左右，棄水；將蓮藕洗淨切片，與排骨同置1500毫升溫水，加入少許黃酒、姜、蔥，煮沸後用文火燉90分鐘左右，加入少許鹽即可食用。

3、鮮白菜蜜棗湯

俗話說:十月火髒，不離俗話說:十月火髒，不離白菜湯。可以用適量的新鮮捲心菜，2-3個棗子，放在同一個瓦鍋裡，用老火煮湯，清而不燥，甜而可口。

4、雪梨豬肺湯白茅根

材料：鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。

練習：將豬肺放入沸水中煮5分鐘；將雪梨切成塊，將白茅根切成段。陳皮用水浸泡，與豬肺、雪梨、白茅根一起用文火煮2小時。

5、太子參百合瘦肉湯

材料：王子參100克，百合50克，羅漢果半個，豬瘦肉150克。

做法:將豬瘦肉洗淨，將太子參、百合、羅漢果洗淨，放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，放入瘦肉，改文火煮1-2小時。

99營養學家溫馨提醒，你也可以在秋天多吃胡麻、芝麻、核桃、、乳製品、甘蔗和其他，這些食物可以滋陰、潤肺和養血。