秋天喝什麼粥好 這四款最滋補

秋天，滋補是首要任務，那麼秋天有哪些滋補粥呢？你知道秋天養生時應該注意哪些禁忌嗎？你不妨和小編一起好好了解一下。我希望它能幫助你在秋天滋養和保持健康！

秋天滋補粥

1、蓮子粥

蓮子20克，米飯100克。蓮子和米飯分別用清水浸泡，洗淨，放入鍋中，加入清水。先用旺火煮沸，然後用小火煮沸，直到熟、爛、厚。經常食用可以滋養、和腎臟。適用於、健忘、少吃、、等疾病。

2、山藥粥

山藥100克，切成塊，米飯100克。米飯像往常一樣煮粥。米飯煮熟時加入山藥，煮熟後停火。經常食用可以健脾，補腎固精，聰明眼睛，延年益壽。

適用於脾虛、腎虛、平素體弱者。

3、黑芝麻粥

黑芝麻20克，米飯100克。黑芝麻和米飯一起煮成粥。經常食用有補肝腎、五臟、潤腸通便、養髮的作用。適合老年體虛、腸燥便秘、頭髮早白的人食用。

4、核桃仁粥

核桃仁30克，米100克。米飯像往常一樣煮粥。煮熟時加入核桃仁，繼續煮一會兒，停火。經常食用具有補腎固精、溫肺定哮喘、健腦益智的功效。適用於腎虛遺精、肺虛咳喘、神經衰弱、記憶力差的患者。

秋季養生養生禁忌

1、無病亂補。它不僅增加了費用，而且傷害了自己。如果過量服用魚肝油會引起中毒，長期服用葡萄糖會導致脂肪和血液膽固醇增加，並誘發心血管疾病。同時，過量服用任何補充劑都是有害的，認為“多服用補充劑、疾病治療、無病強身”是不科學的。

2、虛實不分。中醫認為，不是虛症患者，不適合補藥。虛症可分為陰、陽、氣、血。只有對症服用，才能有益。否則會適得其反，對身體有害。

3、進補必肉？動物食品無疑是一種很好的營養產品，不僅營養豐富，而且味道鮮美。然而，肉類食品不容易消化和吸收。如果你吃得更多，你往往會對胃腸功能下降的老年人感到不知所措。肉類消化過程中的一些“副產品”，如過多的脂肪、糖等，往往是導致心腦血管疾病、癌症等常見疾病和多種疾病的因素。

5、越貴越補？所有的補品都有一定的物件和適應症，藥膳要根據需要來確定，“缺什麼，補什麼”，不要根據補品的價格來劃分，尤其是老年人，要以實用性和價格為補品原則。防止用藥代替食物。重藥輕食不科學。