夏季吃什麼粥可以養生 夏季養生粥推薦

雖然夏天天氣炎熱，但我們也應該注意保持健康。在夏天，小編建議你透過飲食來達到保持健康的目的。以下健康粥建議你在夏天吃。

夏天吃什麼粥可以？

五彩蝦仁粥

配料：糯米、蝦、豌豆、玉米粒、、香菇等。

做法:將糯米洗淨備用，其他材料一起洗淨，將蘑菇和胡蘿蔔切成碎片備用；將糯米放入鍋中，加入適量的水，煮成粥，然後加入蝦、玉米粒等食材，用大火煮5分鐘，加入調味料出鍋。

功效:這種粥味道鮮美，能滋腎，尤其是夏天沒胃口的時候，能潤滑腸道。

第二種：枸杞山藥粥

配料：粳米、枸杞、山藥和白糖。

做法:將粳米洗淨，將山藥去皮洗淨，切成塊；準備好鍋，放入山藥、粳米和適量清水煮沸，煮至粘稠，加入枸杞和白糖攪拌均勻，出鍋食用。

功效：這是一種甜粥，口感甜糯柔軟，能消除夏季炎熱天氣引起的疲勞，還能明目，效果極佳。

第三款：五穀粥

配料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、綠豆、糙米、紅豆、麥仁；粳米、紅棗、桂圓。

做法：將穀物成分洗淨，用水浸泡2小時；準備高壓鍋，將所有成分放入高壓鍋中，加入適量的水，煮熟後加入適量的冰糖。

功效:五穀雜糧能清毒腸道，幫助排便，補血。

夏季養生吃什麼好？

茯苓

茯苓味甘、淡、平。入藥具有利水滲溼、益、的功效。現代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖具有明顯的抗腫瘤和作用。

麥冬

能清心除煩，適用於內熱擾心的證據。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩。麥冬主要治療熱病傷津、心煩、口渴、咽乾肺熱、咳嗽、肺結核。

蓮子

夏天最適合滋養心臟，因為夏天心臟最脆弱。夏天的炎熱使人易怒、悲傷和辛勤工作。中醫認為蓮子性質平淡，味甘澀，進入心、肺、腎經絡。具有健脾、益肺、養心、益腎、固腸的功效。蓮子芯中所含的生物鹼具有顯著的強心作用，而蓮子芯鹼具有很強的抗鈣和抗心律失常作用。

百合

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於餘熱未消、恍惚、失眠多夢、抑鬱、喜悲欲哭等疾病。