春困如何緩解 推薦六種方法解春困

這個時候，雖然很多人睡眠充足，但白天還是擺脫不了困神的騷擾。那麼如何緩解春困呢？

六種緩解春困的方法

1.頭皮操

每天早晚堅持頭部按摩，可以消除大腦。方法如下：用手指從前到後，從中到兩側按摩10次；短距離抓撓3次；最後輕輕按摩5次。

2.晨跑

晨跑可以啟用，刺激全身血液迴圈，將氧氣和輸送到大腦，讓你整天保持精力充沛。如果你能堅持很長一段時間，你的新陳代謝會越來越好，整個人的狀態就會呈現出新的面貌。

3.聞香提神

精油和香水可以成為你提神的選擇，比如甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香水，可以讓你振奮精神。

4.飲食清淡

多吃新鮮易消化的蔬菜，如、薺菜、捲心菜、菱角等。烹飪時加入洋蔥、姜、大蒜等調味料，也有、促進血液迴圈的作用。

5.拉伸一下

當你感到精神疲憊時，你通常會不由自主地彎腰駝背。在這個時候，你不妨坐直，做胸部擴張運動。你會立刻感到放鬆，好像你吸入了令人興奮的能量。你也可以站起來四處走動，充分伸展你的四肢和軀幹，這會放鬆你的整個身體。你知道，一次充分的伸展運動相當於10分鐘的睡眠！

6.出行遠眺

春天是外出的季節。你不妨在業餘時間去戶外欣賞自然風光。多俯瞰可以給視覺帶來良好的刺激，幫助消除春天的睏倦。