冬季如何取暖 推薦六個抗寒的方法

現在是1月，寒冷的天氣來了。那麼如何在冬天取暖呢？空調、暖氣等都是常見的冬季取暖裝置，很多人會依賴這些神器。其實取暖的方法有很多，我們一起來盤點一下。

冬季取暖方法

1.活動腳趾

英國理療師薩米·馬戈建議起床前上下移動腳趾20次，然後用腳畫圓圈移動10次，然後收緊和放鬆大腿10次。這可以開啟身體活動，起床時不會感到太冷。

2.減少酒精攝入

在冬天，飲酒和取暖可能是最常見和最舒適的取暖方式。然而，酒精可以擴張血管。雖然它會給你的身體帶來暫時的乾熱，但長期的威脅是每個人都應該認識到的。減少酒精攝入也是節約成本的一種方式。

3.蓋上耳朵的帽子

南曼徹斯特大學醫院科外科專家安德魯·卡米勒裡博士說，頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇一頂可以覆蓋的帽子，因為雖然耳朵很薄，但表面積很大，更容易散熱。

4.體育活動

很多人認為保暖只需要呆在家裡。事實上，這是一種不可靠的行為。那麼冬天取暖應該注意什麼呢？一定要多注意運動。如果你不想出去，你也可以做一些室內運動，如、跳繩、、健身運動等。

5.手腳

俗話說，“冷從腳開始”，腳離心臟最遠，血液迴圈差，脂肪保溫差，容易感冒；中醫認為人體幾個重要經絡從腳開始，腳感冒會影響全身健康，降低抗病能力。因此，腳部保暖對暖身防病具有重要意義。手也在四肢末梢，也是寒冷容易侵襲的物件。除了感覺手冷，感冒還能帶走皮膚的油脂，減少皮脂腺分泌，導致手部皮膚乾燥甚至開裂。

6.使用保溼霜

英國皮膚科醫生安肖·薩霍塔博士建議溼疹或皮炎患者在寒冷的天氣更注意保溼。因為皮炎部位的炎症會加速表皮的血液流動，導致更多的身體熱量損失。

除了上述方法外，飲食也是冬季取暖的一種選擇。那麼冬天取暖吃什麼呢？餃子、豆奶、餃子和富含蛋白質的食物是最好的選擇。