秋季老人要注意護好這六個部位

隨著氣溫越變越涼,體質虛弱的老人易受寒邪侵襲。深秋時節老人要關注以下部位的保暖，防住寒氣。下面就跟著小編一起來看看吧!

頭部。頭部為諸陽之會，是人體陽氣最為旺盛的部位。感受風寒邪氣，頭部首當其衝。寒氣入侵頭部，會引發、、頭痛、牙痛、等，有、腦的中老年人，還易發生高血壓、急性、中風等。氣溫突降時，老人外出可以戴頂薄絨帽，下雨時要及時把頭部保護起來，避免淋溼。每天清晨應梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，百脈調順。晚上最好不要洗頭，洗完頭一定要用毛巾擦乾或者用吹風機吹乾。

口鼻。口鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。噁心、、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。深秋季節出門，建議老年朋友戴上口罩。

頸部。頸部是人體的要塞，上承頭顱，下接軀幹，是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路，如果受寒，不但加重頸椎病，還會引發其他慢性病。老人深秋要穿立領裝，外出時戴圍巾，對預防心血管病等有一定好處。

肚臍。肚臍是最怕著涼的地方，屏障功能較差，易受涼而染風寒。冷天老人可以用熱水袋、暖寶寶等給肚臍保暖，平時穿件貼身的純棉背心，避免受涼。

腰部。腰為腎之府，加上帶脈又環繞腰部，若腰部受寒，易引發疼痛，全身乏力。老年人最好選擇長款衣物，或專門佩戴護腰。閒暇時可用雙手搓腰，兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。

腳底。腳部皮下脂肪層薄，保溫性差，又遠離心臟，易使血液迴圈不暢。腳一旦受寒氣侵襲，會導致抗病能力下降，有慢性支氣管炎、哮喘、風溼性關節痛等病的患者易舊病復發。建議老人穿保暖透氣、吸溼性好的棉襪，每天晚睡前，用40℃左右的熱水泡腳20分鐘，可將寒氣從足底排散。然後按摩腳掌的湧泉穴，起到調理臟腑、舒通經絡的作用。

老人秋季養生注意事項

1、走進大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助於養陰而調整機體陰陽。

2、深秋時節，食物和空氣中的致敏物質大量增加，是哮喘病易發的重要因素，所以要儘量避免與致敏物質接觸。

3、老年人由於五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節，飢飽無常，勢必傷胃犯病。秋季老年人應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。

4、秋季的特殊氣候特點，極易發生秋燥咳嗽、感冒、慢性支氣管炎發作、胃病、風溼病、哮喘及心腦血管疾病等。老年人應結合自己體質情況重點防範，積極控制原發疾病，警惕秋季易發病的發生。

5、秋風蕭瑟，自然界淒涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。老年人應特別注意精神保健，可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。

6、秋季氣候乾燥，很容易導致呼吸道黏膜不斷受到刺激而傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。所以平時要注意保持房間裡空氣流通，並且多喝冰糖梨水、冬瓜湯來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。

7、秋季溫差變化較大，風寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應能力降低，較易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖，有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。