秋燥吃什麼食物 試試這四款

的獲取一直是許多健康人的選擇。對於秋季來說，秋季乾燥是一個重要的養生內容。那麼秋天幹什麼食物好呢？什麼方法可以更好地預防秋季乾燥？讓我們和小編一起看看！

吃什麼好？

銀耳：銀耳被譽為“之冠”。它是一種珍貴的營養補品。味甘、淡、平、無毒。它不僅具有補脾開胃的功效，還具有益氣的功效。它還能潤肺。

百合：認為百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，適合秋季食用。

山藥：山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，具有健脾胃、益肺腎、補虛嬴的功效。

蜂蜜:蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，具有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效。冬蜜、柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜是養肺潤肺最好的蜂蜜。

預防秋燥的方法

多吃鹼性食物。早上，作為早餐粥，你可以煮一些紅薯粥、南瓜粥、八寶粥等。這些養胃生津的粥不僅是孩子們的最愛，也是老年人的最愛。你可以花點心思。紅薯粥可以煮成小米紅薯粥、糯米紅薯粥，也可以根據個人口味加入玉米粒、南瓜粥和八寶粥。親愛的愛清，只要你用零食，你就能做出各種美味的粥。

秋天的瓜果一年四季都是最豐富的，那麼防秋燥最好吃什麼水果呢？請聽我慢慢說。梨可以滋潤心臟和肺部。梨肉多汁、酸甜可口。大多數人都可以吃。然而，梨是冷的，一次不能吃太多。脾胃虛寒者肝腎患者不宜食用生梨。蘋果營養豐富，是一種天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病非常有效，支氣管炎、肺炎等患者不妨多吃蘋果。但是他是你的保護神哦。

花茶可以減少秋燥的症狀

桂花茶：可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後可隨時飲用。

金銀花茶：取金銀花15克，煮沸沖泡後當茶。

菊花茶:菊花可以搭配更多的圖案，可以直接用開水沖泡飲用。可與荷葉玫瑰、荷葉玫瑰菊花茶、雪梨菊花茶、羅漢果菊花茶搭配。

薄荷茶：將水和少量綠茶放入鍋中煮沸，取出茶葉扔掉，加入冰糖繼續煮沸，煮沸後加入薄荷葉，煮約一分鐘。