如何做好青春期的衛生保健

是兒童青少年成長髮育過程中的一個重要特殊階段。青春期的與成人期的健康狀況和疾病的發生密切相關，青春期如何做好衛生保健？這已經成為父母不應該忽視的問題。讓我們簡單介紹一下。

青春期如何做好衛生保健？？

1、保持精力充沛，注意勞逸結合。努力學習，積極動腦，注意休息，善於調整。

2、加強營養和。注意飲食調整，多吃魚、肉、蛋、蔬菜、水果、雜糧，生活規律，多參加體育活動。

3、戒酒。菸草和酒精中的有害物質會損害腦細胞，降低大腦功能，降低智力，甚至使生殖細胞變性，影響下一代。

4、注意面部清潔。青春期臉上有“痤瘡”，不要用手挖或擠壓，以免或留下疤痕。用溫水洗臉，不要使用多脂化妝品。

5、保持性器官衛生。男女青年要注意清潔外生殖器，勤換內衣。

6、注意保護喉嚨。注意保暖和營養，預防感冒，不要吃刺激性食物，不要大喊大叫，以免引起喉嚨嘶啞。

7、不要緊繃腰部和胸部。腰帶太緊，會影響內臟的發育。年輕女性的胸部會影響乳房、肺和胸部的發育和呼吸功能，但也會影響未來的乳汁分泌。

8、不要過度節食。節食會使體內所需的營養比例失衡，影響發育。

在這個小系列中，我還提醒你，如果你在這個特別重要的時期不注意加強衛生保健，很容易導致各種疾病。