冬天女性賴床五分鐘利於健康

賴床有理

當人們晚上時，身體的系統和關節都處於半睡眠狀態。如果他們立即起床，身體還沒有適應工作狀態，就會出現、，甚至四肢無力、反應遲鈍等現象。冬天很冷。如果你早上醒來，在床上呆5分鐘，你不僅可以緩衝仍處於放鬆狀態的肌肉，恢復自然緊張狀態，逐漸“清醒”正在“休息”的血液，從慢慢流浪回到正常流速，還可以調節精神狀態，使大腦從睡眠中逐漸清醒。如果你早上醒來立即起床，當你的肌肉感冒時，很容易引起疼痛。此時血流相對緩慢，不能立即將氧氣輸送到大腦，不能上升，會產生頭暈等不適症狀。因此，早上臥床5分鐘，給肌肉和血液恢復正常狀態的時間，對健康有益無害。

躺在床上要適度，過度損害健康

然而，躺在床上5分鐘對你的健康有好處並不意味著支援每個人躺在床上。因為過度睡眠確實不利於健康，可能會導致抑鬱、感冒、記憶喪失等疾病。

警惕病床

專家表示，在精神狀態和心理狀態方面，經常躺在床上會導致抑鬱和焦慮。在冬季，是一種高發疾病，抑鬱症對睡眠的影響主要表現在睡眠時間過長。假如近三個月發現睡眠習慣有變化，病態性睡眠過多，一躺下就不想起來。或者是抑鬱、抑鬱、經常疲勞，甚至影響正常的工作和生活，我們應該警惕是否患有“病床”這種睡眠障礙。

除了“病態臥床”，普通人經常臥床不好。研究表明，環境汙染最嚴重的地方往往不是室外，而是臥室。尤其是在冬天，人們睡覺時關上門窗。一天晚上後，臥室裡的空氣最渾濁。即使半開窗戶，也有23%的空氣無法迴圈。這類不潔空氣中含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵顆粒，容易影響人體呼吸道的抗病能力。早上臥床的時間越長，身體受到的傷害就越大。