立冬到了意味著冬季到了 中醫建議需及時進補

立冬節氣昨天到了，意味著冬天開始了。建議，為了讓身體有抵禦冬季寒冷的能力，需要儘快開始補藥，比如從今天開始。至於如何補藥？自然是仔細往下看！

立冬到了如何補藥

在古代，它意味著建始，而冬天的開始意味著冬天的開始。因此，為了讓人們健康地度過寒冷的冬天，建議從中醫的角度進行。如何補充？當然，最好從飲食開始：

一、建議喝老鴨蟲草湯

具有補虛作用的老鴨和具有益陽益精的燉湯，對食客有滋陰補陽、益精補虛的作用。只有幫助人體恢復陰陽平衡，才能抵禦冬季寒冷。

前期準備:準備5片冬蟲夏草，1只老公鴨，準備適量的生薑、蔥白、黃酒、鹽等輔助材料。

後期製作：

第一步是把老鴨的頭髮和內臟處理乾淨，洗淨，放入鍋中加水煮沸。看到湯泡好了，就可以把老鴨撈出來了。

第二步是將老鴨的頭部和頸部切成兩半，然後放入洗過的冬蟲夏草中，用線將鴨頭和頸部紮好。

第三步，紮好後，將老鴨放入砂鍋中，加入黃酒、蔥、姜三種輔助材料。順便說一句，記得加入適量的水和鹽，否則就沒有湯了。

第四步，在大鍋里加一些水，然後放一個小架子，把準備好的配料放在架子上，這樣蒸兩個小時，或者等到老鴨燉可以開始吃。

第二，建議多吃苦味食物

古籍上寫著“鹹勝苦，腎水克”。腎經最旺盛的階段是冬天，也就是說，冬天吃太多鹹的食物會使腎水更加興奮，從而削弱心陽的力量，自然對健康有害。因此，從中醫的角度來看，冬天要多吃苦的食物，少吃鹹的食物。

生菜、生菜、苦瓜、芹菜等都含有苦味，所以平日裡不妨把它們列入食材選擇的購買清單。

立冬養生說明這三個注意點

1、注意熱能過剩

冬天開始很多人開始補充，小提醒補充需要適當，吃太多的營養食物，雖然有助於增加身體能量，但能量積累太多，容易出現過剩現象，所以這些不能及時消耗能量會轉化為體內脂肪積累，讓你的身體開始變胖。

因此，從立冬開始進補時，要注意一定程度，千萬不要過分放縱自己的食慾，尤其要記住進補要適可而止。

2、飲食要溫暖

冬天的開始意味著寒冷的冬天已經開始了。此時，我們必須在飲食中吃溫暖的食物。不要吃冷的菜。如果我們真的想吃，我們應該少吃。因為冬天開始後天氣越來越冷，如果你經常吃冷的食物，很容易損傷腸胃，引起腹瀉等問題。

所以，入冬後，一定要記得趁熱吃一日三餐。如果食物涼了，吃之前一定要花幾分鐘熱。為了健康，這一步不容忽視。

3、要記得潤燥

冬天的天氣很容易變得乾燥，這次自然需要溼潤和乾燥，以避免身體被冬天的乾燥灼傷。如果你想保持乾燥，最好的方法是多吃水果和蔬菜。此外，還需要注意的是，你必須在工作日少吃辛辣、乾燥和熱的刺激性食物，這種食物會使你的身體更乾燥。