24節氣小暑的9款養生食譜

夏季天氣炎熱，陽光強烈，容易。人們容易感到不安、疲勞和出汗。因此，夏季飲食應清淡，少吃辛辣油膩的產品。然而，夏季是消化道疾病頻繁發生的季節，所以我們應該有節食、清潔飲食和豐富飲食。以下介紹夏季飲食療法供您參考：

1.粟米山藥糊

配料：粟米20克，山藥10克。

做法：上述二味研究，加水煮成糊1白糖，適量調味服用。

主治：兒童。

2.蘿蔔炒豆腐皮

配料:豆腐皮1張，白蘿蔔100克，適量素油、鹽、蔥。

做法.：將豆腐皮浸泡在清水中，切成細絲，將白蘿蔔洗淨切絲，用共用素油炒熟，加入蔥、鹽等調味品，每天一劑。

主治:兒童乳食積滯，消化不良。

三、蘿蔔蔥白汁

配抖：白蘿蔔、蔥白等量。

做法：共打汁，多喝。

主治:兒童食物積滯。

4.鹽蘿蔔湯

配料：250克，鹽3克。

做法：在胡蘿蔔中加鹽，煮熟，去渣取汁，一天三次，連續兩天。

注意:一方可以用胡蘿蔔和水煎湯。

主治：兒童消化不良，。

5、西瓜番茄汁

配料:西瓜半個，西紅柿三個大小適中。

做法：西瓜去皮，去籽，番茄沸水衝燙，去皮去籽。兩者同時絞汁，兩液合併，隨量飲用。

功效:清熱、生津、止渴。尤其適合夏天感冒、口渴、煩躁、、消化不良、尿熱的人。

6.棗高粱粉

配抖：紅高梁50克，大棗10枚。

做法：將棗子去核炒焦，高梁炒黃，共研細末，2歲兒童每次服10克，3-5歲兒童每次服15克，每天服2次。

主治：兒童消化不良。

7.栗子糊

配料：7-10個栗子。

做法:將栗子去殼搗碎，加入適量清水煮成糊狀，再加入適量白糖調味餵食。

主治：兒童消化不良。

8.龍眼橙餅糖

配料：100克龍眼肉，100克橙餅，500克白糖。

做法:將白糖放入鍋中，加入適量水，用小火煮稠，加入龍眼肉和橙餅，攪拌均勻，然後煮至鏟子變成絲狀時停火，倒入塗有熟菜油的盤中，推平，稍冷，用刀切成小塊，每天50-100克，經常食用。

注：一方用鴿蛋代替橘餅。

主治：不眠，健忘。

9.小米棗仁粥

配抖：小米100克，棗仁面10克，30克。

做法：小米煮粥煮熟，加入棗仁面，攪拌均勻，食用時加入蜂蜜，每天服用2次。

主治：失眠。