喝什麼粥排毒 排毒養顏粥怎麼做

推薦一:山藥薏米粥

材料：山藥、白苓茯30克、薏米50克、芡實15克

做法：

1、用清水沖洗山藥、白苓茯苓、薏米等，用清水浸泡30分鐘。

2、然後將所有材料與清水一起放入鍋中，用旺火煮沸，改變文火，然後在粥變稠後加入冷卻。

營養功效點評:山藥、薏米、蓮子等。都有很強的排毒養顏作用，尤其是對於壓力大的女性朋友。這種山藥薏米粥也有清心明目的作用。

推薦二：粥

材料:大米22，蜂蜜適量

做法：先將大米洗淨，然後放入鍋中，加入適量的水，再煮成粥，等粥煮熟，冷卻後再加入蜂蜜。

蜂蜜粥的做法很簡單，但有很強的作用，尤其是久坐的女性。多吃也能止咳、潤腸通便。

推薦3：南瓜花生粥

材料：南瓜、花生

做法:先把花生碎，去掉南瓜皮，切成小塊。

在鍋里加入足夠的水，然後加入南瓜和花生。

用米飯煮20分鐘，然後轉小火即可。

南瓜花生粥不僅美容解毒，而且對促進健康也有很大的幫助，特別是對的女性朋友可以發揮很強的保健作用。

推薦四:山藥紅豆薏米粥

材料:山藥、紅豆、薏米、片適量，可以根據自己的喜好增減。

做法：先將紅豆和薏米洗淨，然後浸泡半小時。

將山切去皮，切成小塊。

將浸泡過的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燉30分鐘，然後開啟鍋蓋加入山藥，開火繼續煮。

山藥紅豆薏米本身就有補氣的作用，尤其是長期血氣不足、的女性。值得一提的是，月經期或懷孕期間的女性最好不要吃。因為薏米涼。

推薦五：蘋果粳米粥

原料：一個蘋果，150克粳米，適量葡萄乾，蜂蜜

做法:先把米洗乾淨瀝乾，然後把蘋果洗乾淨去核。

然後在鍋里加水。這時，你可以把白米和蘋果放進去煮。在烹飪過程中，應適當攪拌，以免貼上。等粥散發出蘋果的香味，然後把葡萄乾倒進鍋裡。

然後等粥稍微冷卻後再加蜂蜜就完成了。

蘋果粳米粥味道很好。在這裡，我想提醒你，在新增蜂蜜之前，你必須等到它冷卻一點。此外，這種粥不適合糖尿病患者。

事實上，生活中不僅有這五種排毒養顏粥，對於女性朋友來說，只要掌握了美容的秘方，那麼就能吃到最美的自己。