男人補腎壯陽吃什麼好? 六款補腎壯陽粥讓你生龍活虎！

1、韭菜粥

做法:韭菜粥150克，大米100克。將大米洗淨，加入適量水煮至粥成，加入韭菜，再煮一兩次，每天煮一劑。

功效：能溫腎。

2、海參粥

做法:海參50克，粳米100克。將海參浸泡，切開腹部，挖出內腸，刮乾淨，切碎，加水煮沸。粳米洗淨，和海參一起放在沙鍋裡。加水，先用武火煮，再用文火煎20～30分鐘，米熟爛。早上空腹吃可以加一點蔥姜鹽調味。

認為，海參味甘鹹，性溫，具有益精、壯陽療痿、潤燥通便的功效。所有眩暈耳鳴、腰痠乏力、滑精、尿頻的患者都可以用海參作滋補食療。

3、枸杞豬腰粥

做法:枸杞10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜鹽少，一起煮粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於勞損、腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿腳虛弱、頭暈耳鳴等。

4、菟絲子粥

做法:絲30克(鮮者加倍)，米100克，適量白糖。先洗淨搗碎，水煎取汁，加米煮粥，煮熟後加入白糖服用，每天2劑，早晚服用。能補腎益精，溫陽療萎。

5、鹿角膠粥

做法:6克鹿角膠，100克粳米。粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎，放入熱粥中溶解，加入適量白糖。具有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足、精血不足、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。

6、蓯蓉羊腰粥

做法:肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，一起煮粥。具有補腎助陽、精通便的功效。適用於怕寒肢冷、腰膝冷痛、排尿頻率、夜間多尿、便秘等。