男人進補壯陽食譜大全

六道菜，幫助男人進補更！

一、農家燒甲魚

原料:洞庭湖甲魚1條(重約1500克)。

調料:豬油、大蔥20克、姜粒30克、蒜仔60克、辣椒醬(主味)、醬油(調色)、黑胡椒、子彈頭幹辣椒、醬油（調味）、白糖、李錦記辣椒醬(輔味)、小米汁(增稠)。

做法：

1、甲魚屠宰去皮，切成小塊，洗淨備用。蔥去皮，切成長4釐米、寬1釐米的斜刀片，焯水後放入容器底部。

2、將豬油放入鍋中，加入姜粒炒至水乾，倒入砂鍋中，加入所有調味料，倒入純淨水，淹沒材料表面約30分鐘。加入小米汁收集果汁（果汁不能太少），最後嚐嚐放入容器中。

推薦理由：洞庭湖甲魚自古以來就被視為滋補佳品，補腎，味鹹平，絡血健體，是一道能讓男人“食之大動”的佳餚。

二、秘製土烏龜

原料：山藥、土龜1、1000張。調料：獨頭蒜、姜粒、蔥、辣椒醬（主味）、醬油(調色)、生抽(調味)、白糖、豬油、黑胡椒、子彈頭幹辣椒。

做法：

1、土龜宰殺，去皮，剁成塊，洗淨備用。

2、將豬油放入鍋中，將姜粒炒熟，倒入龜塊，炒至水分乾燥，倒入砂鍋中，加入獨頭蒜、蔥、辣椒醬、醬油、醬油、白糖、黑胡椒粉、子彈頭幹辣椒，加入純淨水淹沒所有材料，大火煮沸，然後轉小火鍋約30分鐘。

3、山藥去皮切成長4釐米、寬1釐米的條狀，焯水放入容器底部。切成千上萬的絲，與2混合，倒在山藥上。

推薦理由:湖北荊州自然生長的土龜，滋陰壯陽，補腎益氣，強身健體，輔以山藥獨頭蒜等多種材料。鹹鮮微辣，醇香可口，回味悠長，是男性補品的選擇。

三、果木烤牛排

原料：一塊小雪花牛肉(1)。5釐米×6釐米×13釐米）、一條麵包條，土豆泥，小番茄。

香料：雜草（迷迭香、薄荷葉等）、黃油、黑醋、紅酒、黑椒汁。

做法：

1、小雪花牛肉自然解凍，並去除兩面肥油和肌腱。

2、將汁液與黑醋、雜香草、黑椒汁混合，放入牛肉中浸泡6小時，取出兩面切花刀。

3、鍋熱，放黃油，先煎牛排兩面，然後煎四面，中間噴紅酒，煎至滿意的成熟盤（8成熟標準：兩面肉煎至焦黃色，肉眼中心看到紅色無汁）。推薦理由：吃牛排是男性的必修課。除了豐富的牛肉，男性還可以強身健體，舒筋活絡，男性還可以自由自在地處理一盤牛排，及時喝紅酒（當然，包括他選擇紅酒的願景），這可以在女性心中加分。

根據《黃帝內經》的理論，人體在不同的季節有不同的屬性。為了達到最佳的壯陽效果，男人夏天應該吃什麼？以下是男性夏季壯陽選單。

四、秘酥銀鱈魚

原料:紅腰豆2粒銀鱈魚100克(8釐米)×9釐米）、、青豆4粒。

調料：蒜蓉、麵粉、黃油、黑醋、紅酒汁、四川泡菜6粒。

做法：

1、將銀鱈魚改刀，用蒜蓉、黑醋、紅酒汁醃製5分鐘。取出吸乾表面的水分。

2、將麵粉、黃油、蒜蓉加水，均勻成稠糊。放在鱈魚上。

3、將烤箱調至280℃，預熱10分鐘，放入銀鱈魚烤12分鐘左右。

4、將紅腰豆、青豆煮熟，鋪在盤底，上面放鱈魚，旁邊畫黑醋，點綴紅腰豆，裝飾四川泡菜、青豆。

推薦理由:銀鱈魚是深海魚類中最好的，肉質鮮嫩，魚味鮮美。深海魚的健康應該是眾所周知的，尤其是它們獨特的效果，尤其是男性。

蟲草汁撈官燕

原料:2條，官燕125克。調料:老湯(老雞、角螺肉、野鴨豬肉)、礦泉水）。

做法：

1、將煮老湯的所有原料處理好後，放入砂鍋中，加入純淨水鍋備用。

2、用純淨水浸泡，撕成條狀，然後用熱水分發，放入事先蒸好的白瓷杯中。然後放入冬蟲夏草，倒入適量1，放入鍋中蒸熟。

推薦理由：選擇產於印尼的金絲燕，配以蟲草，具有補氣、固腎、疏血通絡的養生功效。

六、清蒸白魚

原料：丹江口白魚1條。

調料：蔥絲、薑絲、火腿絲、鹽、紅椒絲、生粉。

做法：

1、將白魚宰殺乾淨，抹一層薄薄的生粉(增加鮮滑感)。

2、將蔥絲、薑絲、火腿絲、紅椒絲放在盤底，上面放白魚，撒點鹽，上鍋大火燒開，繼續蒸10分鐘左右。

推薦理由：丹江口的白魚是淡水魚中獨一無二的。它具有很強的保健作用。它的肉又新又嫩，天然又新鮮又甜。它是優質蛋白質食品的來源，不用擔心脂肪和熱量。它實際上是保持健康的首選。

多吃牡蠣可以補精

24歲以後，男性的精子質量和數量都在下降。男性精液中含有大量的鋅，當體內缺乏鋅時，會影響精子的數量和質量。海鮮牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最豐富，小牡蠣的鋅含量可以滿足每天（15毫克）的需求，從而提高男性的效能力。

魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、大豆、豆製品等富含鋅的食物。

鮮棗處理高壓工作

男性長期處於高壓狀態，需要補充營養，因為他們在工作、家庭和社會中長期扮演著承擔者的角色。經常緊張的人每天可以吃3到5個新鮮的棗子來補充維生素C和處理工作。

除了鮮棗，獼猴桃、橘子、橘子、青花椰菜、蘆筍等富含維生素C的食物還能幫助分泌腎上腺皮質素(一種抗壓激素)，從而對抗壓力。

保護前列腺的番茄

番茄紅素可以去除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚和其他紅色食物中，成年人每天吃100種―200克番茄可以滿足人體對番茄紅素的需求，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

1995年，哈佛大學發表了一份關於4的報告。7萬人長期跟蹤。

報告指出，每週吃10多份西紅柿的人患前列腺癌的機率比普通人低45%。因此，男性每天至少吃一個西紅柿是個不錯的選擇。

燕麥對心血管有益

男性的內分泌代謝經常受到破壞，因此更容易患高血壓、中風等疾病。維生素E能防止膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。