節食就一定能夠減肥嗎？夏季減肥食譜有哪些？

有些人可能認為，只要你節食，你就能減肥。這個想法顯然是錯誤的。相反，如果你想減肥，你應該盡力吃。怎麼吃？夏季減肥食譜是什麼？今天，小編將逐一介紹。

一、白菜：絕妙減肥組合！

柚：葡萄柚富含和微量物質，具有美容、幫助消化、清除血脂、減肥的作用，能滿足人體的需要，獨特的成分有助於消耗脂肪。飯後長期食用有助於消化，減少體內脂肪的積累。

捲心菜：捲心菜熱量低，容易飽，富含維生素，水分充足，相當於乳製品中的鈣。豐富的粗纖維有助於消化，減少食物積累，避免脂肪沉積。在促進胃腸蠕動消化的同時，排出沉積的毒素和不可吸收的脂肪。

二、柚肉白菜汁

適合人群:甜食胖，虛胖

材料：柚子肉500g、白菜50g

製作:將柚子和白菜撕碎後榨汁即可，可新增適量蜂蜜調味。

飲食方法：飯前飲酒最好。

功效：葡萄柚肉不僅富含維生素，還富含胰島素，能清除血脂，減少脂肪。白菜富含粗纖維，有助於腸道蠕動，減少便秘。

三、柚皮白菜汁

適合人群：異常水腫肥胖、便秘肥胖

材料：柚子皮200g、白菜50g

飲食方法：飯前飲食最佳方法：

製作:用鹽清洗柚子皮，切碎白菜榨汁機，加入適量蜂蜜調味。

溫馨提示：直接用熱水攪拌成品蜂蜜柚子茶和捲心菜汁。

功效：葡萄柚皮中含有一種活性成分，可以去除血脂，防止血栓形成，葡萄柚皮的香味可以緩解飢餓，富含捲心菜的粗纖維可以幫助腸道蠕動，長期飲酒可以緩解身體缺水引起的水脂肪。