產後女人該如何排毒瘦身？產後這樣做能恢復好身材

的女人，身材都容易變得臃腫起來。那麼，產後女人該如何排毒恢復好身材?

產後的女人，身材都容易變得臃腫起來，讓人看起來毫無魅力。女人們自己看著，也漸漸地失去自信。這樣子可不好，為了回到自己產前的好身材，女人們產後要做好排毒瘦身工作。那麼問題來了，產後女人該如何排毒瘦身呢?這幾個法子不錯，建議身材臃腫的產後女人快來看一下。

產後女人該如何排毒瘦身

1、飲用青汁

女人們在的時候，很容易出現的問題，產後由於活動得少，便秘問題會加重，長期如此排便困難的話，你的腰腹會一圈一圈地變胖。因為未能排出的糞便會一直堆積在腸道里面，日復一日的，有一部分就很有可能朱轉化為脂肪，堆積在腹部。

對此，想要腰變細的話，便秘的女人們首先要做的是排便。所以說，產前有便秘問題的女人們，產後做完以後，可以適當飲用青汁，它是由大麥的嫩芽榨汁而成的，而這種材料含有大量的纖維，利用它榨汁飲用的話，具有非常不錯的排毒清腸效果。堅持一段時間，你會發現排便沒那麼難了，不僅整個人感到神清氣爽，而且體重也減輕了許多，看起來沒那麼胖了。

2、多喝開水

開水一定要喝，不管你渴不渴，必須每天保持一定的飲水量，最好是保證每天喝下兩公升的開水。時常喝水的話，很容易有尿意，這樣子身體內的毒素會透過尿液一起排出身體，從減輕腎臟的負擔，增髒的排毒功效。當然，喝水可是有講究的，做到了能夠起到更好地排毒瘦身之效:

建議早上起床的時候，可以喝一杯溫開水，這樣子做有兩大好處，一是為了給機體及時補充水分，二是滋潤腸道，促進毒素地排出。而下午的時候，最佳的喝水時間是3點左右，因為這個時候的膀胱神經，處於最為活躍的狀態，此時喝水的話，更容易有尿意，幫助人體排毒。所以在這個時間點裡，要多喝點開水。

3、喝綠豆湯

綠豆是常見的豆類，吃它能夠很好的保護肝臟，同時對於排毒也有不錯的效果。尤其是將其洗好後與清水燉煮成湯食用，能夠更快地排出體內的毒素，讓身體的新陳代謝速度加快。所以說，想要排毒瘦身的話，建議適當喝一些綠豆湯。

當然，需要注意的時候，產後女人們做完月子以後，身體雖然恢復了不少。但是證處於剛恢復的階段，為了避免腸胃等受傷，建議喝綠豆湯的時候，不要喝太多，而且要喝熱騰騰的，冰凍過的絕對不要喝。不然的話，不僅沒起到排毒效果，而且還傷了身體。

女人產後排毒的運動

想要排毒的話，就要堅持運動，但是產後身體剛恢復的話，在選擇運動方式的時候要注意些。千萬不要做過於激烈的，強度過大的，需要用力去支撐的，比如說舉重、仰臥起坐、原地上下蹲、高抬腿等等，這些運動很容易增加腹部壓力，不利於子宮的恢復。

對此，建議女人產後想要排毒的話，應該慢慢從輕鬆的運動開始，比如說散步，慢跑，或是慢慢騎腳踏車等等，活動的動作不會那麼大，也就不容易出現意外而受到損傷。同時能夠四肢得到活動，血液迴圈加快，增強身體的代謝能力。