月經不調常見的原因有哪些？預防月經不調有7步大法

我相信很多女性朋友對月經不規律的疾病並不陌生，因為女性官的特殊性，經常有一些細菌透過，導致女性在一定時間內月經不及時或分泌不如以前多，讓人擔心是否會由疾病引起。

這裡可以告訴你的是，不要太擔心，你可以從以下幾個方面找到解決月經不規律疾病的答案，以及心中留下的疑問。大家要了解的原因，這樣才能幫助大家有效預防：

月經不調的原因

1.病變或藥物：生殖器區域性炎症.和發育異常.；如.皮功能異常.糖尿病.席漢病等內分泌功能障礙；肝病；血液疾病等。

2.電磁波：傳呼機.手機.電腦.DV機.電飯煲.無聲電話.吸塵器…各種家用電器和電子裝置在使用過程中會產生不同的電磁波，長期作用於人體，影響女性的內分泌和生殖功能，引起內分泌紊亂和月經不調。

3.便秘：女性可能有月經紊亂。直腸排便過多後，宮頸向前，子宮體向後傾斜。長期反覆子宮後傾，隔牆靜脈不伸展，子宮壁充血，失去伸展。子宮長期後傾，會產生腰痛和生理障礙。

4.吸菸：菸草中的尼古丁可以減少性激素的分泌，從而干擾與月經有關的生理過程，導致月經不調。每天吸菸1包以上的女性是不吸菸女性的三倍。

預防月經不調有7步大法

1.女性朋友在生活中一定要養成良好的生活習慣，儘量避免吃一些辛辣的食物，在生理期多注意保暖，注意月經衛生，以緩解月經不調。

2.調整心理狀態：一些月經不調的人在精神上遭受挫折和壓力，因此保持良好的心理狀態非常重要。

3.多吃含鐵補充劑和營養補充劑：營養不良是女性生理反應異常的主要原因。

4.保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜.過度疲勞.不規律的生活等，這些問題會導致月經不調。因此，養成良好的生活習慣是非常重要的。

5.緩解壓力，參加游泳.跑步等全身運動，每週1次~兩次，每次30分鐘。

6.多吃一些有減壓作用的菜，比如香蕉.蘋果.冬瓜.蝦.巧克力.西紅柿等。

7.防寒保暖：女性月經受寒，會使盆腔血管收縮，導致卵巢功能障礙，可導致月經過少，甚至閉經。