成年女性和成年男性BMI 成年女性標準體重表

一、成年女性BMI

成年女性BMI（身體質量指數）是一個非常重要的健康指標，BMI是透過身高和體重的數值計算出來的。具體來說，BMI的數值是用體重（千克）除以身高（米）的平方得出的。

例如，一個身高為1.65米的女性，如果她的體重是60千克，那麼她的BMI就是60÷1.65²≈23。根據BMI的數值，我們可以將成年女性的身體狀況分為以下三類：

1、偏瘦：BMI小於18.5，這種狀況下身體可能缺乏足夠的營養來維持正常生理功能，需要增加營養攝入。

2、正常：BMI在18.5到24之間，這種狀況下身體狀況較為健康，需要保持均衡的飲食和適量的來維持健康。

3、肥胖：BMI大於24，這種狀況下身體可能存在過多的堆積，對健康有潛在危害，需要採取措施來控制體重，如改變飲食習慣、增加運動等。

二、成年男性BMI

男性BMI標準範圍及調整方式：

1、正常範圍：男性BMI正常範圍為18.5-23.9kg/m²，個體差異較大，可根據個人身高體重推算。

2、影響因素：身高體重的因素多種多樣，可能與遺傳、運動、營養攝入等有關。

3、調整方式：高於正常範圍通常因益營養物質過剩或運動量不足，應調整飲食並加強運動量；低於範圍通常因，應增加營養物質的攝入；如症狀不見好轉可能存在病理性問題，需就醫。

對於成年男性女性來說，保持健康的BMI是非常重要的。過高的BMI會增加患、、等多種疾病的風險，而過低的BMI則可能導致營養不良、下降等問題。建議女性朋友們定期測量自己的身高和體重，並計算出BMI值。如果發現自己的BMI值不在正常範圍內，可以及時採取措施來調整飲食和運動習慣，以保持健康的身體狀況。

三、成年女性標準體重表：

女性正常體重：標準體重±10%。

超重：大於標準體重10%小於標準體重20%。

輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%。

中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%。

重度肥胖：大於標準體重50%以上。

女性標準體重計算公式為：體重(kg)=身高(cm)-100。上下浮動10%左右都屬於正常值。