女人如何保養卵巢小妙招助女人保養卵巢

是女人非常重要的部位，不及時保養的話會讓它受傷，這樣對健康很不利，因此要及時保養卵巢才行。以下為大家介紹了13個有助女人保養卵巢的好方法，女人們趕快來看一看吧。

卵巢一方面產生並，是保障女性繁殖後代的重要器官，另一方面支援生殖功能，分泌。而女性體內激素水平均衡與否，直接影響到女性的健康和美麗。因此，女人們要時刻注意保養卵巢。那麼女人如何保養卵巢呢?接下來為大家詳細介紹，供大家參考。

女人保養卵巢的方法

1、適量飲用葡萄酒

葡萄酒裡含有白藜蘆醇，有效補充，並可以有效預防腫瘤的發生。

2、少吃動物

動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率，因此想要保養卵巢就要少吃動物脂肪。

3、多吃胡蘿蔔

英國的營養學家發現，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

4、常吃茄子

茄子含有豐富的B族維生素，在維生素E的協同作用下，能夠延緩卵巢細胞的衰老;茄子中所含有的龍葵鹼，能夠抑制腫瘤細胞的增殖，對於防治卵巢癌有一定效果。

5、常吃黑豆

黑豆是萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

6、常吃牛蒡

牛蒡含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、C及礦物質鈣、磷、鉀、鐵、精氨酸和膳食纖維，其中所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官。

7、常吃小麥

小麥是世界上分佈最廣的穀物，麥粒富含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維生素等。經常食用可以降低血液中雌激素的含量，從而對抗由於高雌激素所誘發的乳腺癌、卵巢癌等。

8、多做瑜伽鍛鍊

透過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。尤其是卵巢的保養，因為卵巢是女性的青春動力，做好卵巢保養是讓女性青春永駐的關鍵。

9、保持良好睡眠

為了身體的健康要保證良好的睡眠，保障身體對於疲勞的調節，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。

10、按摩法保養卵巢

女性們透過適當的按摩手法也可以達到保養卵巢的效果，具體的按摩方法如下:沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜，下腹部加強子宮卵巢區。對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

11、常吃蕎麥

蕎麥的蛋白質、脂肪含量和各種膳食纖維明顯高於一般穀物，含有18種氨基酸和9種脂肪酸，所含的必須氨基酸中賴氨酸含量高而蛋氨酸含量低，可以促進卵巢的發育，穩定卵巢的功能。蕎麥所含的煙酸成分促進機體的新陳代謝，增強卵巢解毒能力，能夠預防卵巢腫瘤的發生。

12、按摩血海穴

血海穴是人體穴位之一，位於膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦痠痛等症，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。

膝關節上的血海穴，踝關節上的三陰交穴，踝關節旁邊的復溜穴、照海穴，足底的湧泉穴，下腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2~3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。

13、注意保暖

如果子宮卵巢寒涼的話，都會影響正常的組織代謝及血液迴圈情況，當區域性器官長期處於寒涼狀態的時候，就有可能會導致卵巢組織的功能下降，甚至還會出現卵巢早衰的可能。