不及時清腸排毒危害有多大？女性清理腸道可以這麼做

人體內容易積累毒素，尤其是腸道內的毒素。而且如果女人不及時排毒危害是非常大的。

人體內容易積累毒素，比如說腸道，人吃進身體內的，除了被消化吸收的部分，剩餘的就全部積累在腸道里面。如果不及時清腸的話，體內的毒素就會給身體帶來損傷的，影響你的健康。所以說，女人們需要及時清腸排毒。

不及時清腸排毒的危害

1、長痘

毒素一直堆積在身體裡，有一部分毒素會跟隨著身體迴圈，流竄到各處，比如說會流到表層，不能被及時排出去的話，就會出現的。或者說損傷身體器官，而長痘就是疾病症狀之一。滿臉痘痘的話，對於女人而言，那是相當降低顏值的，對於愛美的她們來說，可是巨大的打擊。

2、皮膚變暗

毒素多了，身體血液迴圈自然會受到影響，從而讓皮膚沒有足夠的血液滋養，就會顯得沒有光澤，甚至會變得暗沉。

3、便秘

腸道內堆積的毒素，有很大一部分是因為食物殘渣在腸道里停留過久產生的。所以說，腸道毒素越多則意味著堆積的垃圾越多，需要排除的糞便也就越多。然而人每天進食很多的東西，每天都會產生糞便，可是之前的糞便一直堆積在腸道里，沒有派出去。後面又有新的糞便出現，如此一來新舊糞便堆積在一起，就會給腸道造成負擔，蠕動的速度自然會變慢，那麼排便就會變得更加困難的。進而造成便秘，或者說加重便秘。

女人清腸排毒的方法

1、喝番茄汁

番茄是一種很好的，買來以後，將其放入清水中，加些食鹽浸泡一兩個小時，這樣清潔效果更好。洗好了以後，榨成蔬菜汁飲用。早起的時候喝一杯，有助排毒，因為生的蔬菜能夠提供大量的纖維素，進入身體之後，能夠加快腸道的蠕動速度。

2、吃對食物

想要清腸排毒的話，建議多吃香菇、黑木耳，它們能夠促進吸收膳食纖維，幫助腸道加快蠕動，讓身體的代謝能力變強，從而起到清腸排毒的效果。其中建議可以將它們分別洗淨，然後放入鍋中爆炒食用，當然若是想喝湯的話，建議直接加水煮就可以了。

此外，不少的清腸能力也很不錯，比如說蘋果，其富含果膠，吃它能夠將腸道里面的毒素降到最低。而且還含有纖維素，每天堅持吃一個蘋果，能夠幫助身體排出宿便。所以說，平日裡便秘問題的，時常不排便的女人們，要養成每天吃蘋果的習慣。

3、按時排便

很多女人都有便秘問題，因為排便困難，她們便越來越不願意主動排便。有時候有便意卻因為工作或是其他事情耽擱了沒能及時去排，導致原本應該排出來的糞便堆積在腸道里。這樣子的話，只會讓便秘問題加重的，進而產生更多的毒素。

為了健康著想，女人們需要及時排便，幫助腸道將毒素排出來。所以說，每天早起之後，要有蹲廁所的習慣。每天按時去廁所蹲幾分鐘，堅持數次之後。當了時間點你就會有便意，再及時去排便。記住，為了促進排便，早起之後先喝杯溫開水或是蜂蜜水，這樣能夠軟化腸道里的糞便，讓蠕動的腸道將糞便更好地排出去。