想抗衰老早起要做這幾件事 不想早衰快來看

“一日之計在於晨“，早起做好工作，對於對是有好處的。因此，不想老的女人們，快來看看。

對老這是一定要做的，因為隨著年齡的增加，每個女人都會變老。若是置之不理的話，就會老得特別快，很快就會顯得老態龍鍾，一副老相。今天小編就給大家分享一些抗衰老的方法，下面一起來看看吧。

女人想抗衰老早起要做這幾件事

1、給臉部做深層清潔

早上起來的時候，你會發現自己的臉特別油。油膩膩的臉可是很難受的，但這其實是經過了一晚上的代謝而排出來的廢物。這些廢物若是不及時清理掉，又會重新侵入毛孔，進入皮膚裡面的，給皮膚帶來負擔，讓其更快地老化。

所以說，早起之後要及時刷牙洗臉。洗臉的時間尤其要特別注意。比如說用溫水拍溼臉部皮膚之後，再用塗抹上洗面奶，輕輕地用指腹臉部兩三分鐘，再將臉上的泡沫沖洗乾淨。泡沫洗好了之後，換盆清水(冷)沖洗一下，這樣才能徹底將臉部的廢物沖洗乾淨。洗好了以後，再塗上爽膚水，為皮膚保溼。

這裡要記住，一開始用溫水沖洗，是為了促進毛孔張開，幫助皮膚將毛孔內的髒物處理乾淨。後面洗好了以後用冷水沖洗一遍，是為了讓皮膚毛孔受到冷的刺激而收縮，避免皮膚中水分大量流失。而且這樣子看起來皮膚毛孔也會顯得很細膩，不會過分粗大。

2、順利排一次便

經過了一晚上的消化，腸道內堆積了許多無法被消化的殘渣，同時還殘留了不少的廢物。這些東西若是不及時排出去的話，就會給腸胃功能造成負擔。另外，堆積的時間越長，產生的毒素也就會越多。這些毒素會慢慢被腸道慢慢吸收，再經過身體迴圈達到各大部位，對身體有極大的損傷，更容易老化。

所以說，早起之後，必須要順利排一次大便。如果你有早起排大便的習慣的話，每天到了到點了，自然會有便意而去排便的。這裡建議有問題，或者說早起沒有排便習慣的女人，要改一下。選擇一個時間充裕的點，去廁所蹲一會，慢慢培養便意，努力培養一段時間之後，就能養成早起排便的習慣了。

如果女人們有嚴重的便秘習慣，更是要努力培養便意，而且日常的時候，要多吃白薯、白菜等高纖維的食物，含有高纖維的它們吃了對於促進排便有益處。

女人早餐吃什麼好

早餐一定要吃，不然身體沒有能量支援活動，而且早餐吃對了，才能讓身體獲得足夠的養分。讓你的膚色變好，整個人神清氣爽的。

1、燕麥片

燕麥片中含有鐵、鈣、鋅、磷等礦物質，對於促進傷口癒合、防止貧血很有效果。而且還能改善血液迴圈，女人們早上吃一些，還能緩解工作帶來的壓力。

2、豆漿

豆製品對於女人來說，那是絕好的營養品，而豆漿就是豆製品的一種。其富含優質的植物蛋白，同時還有不少的維生素，其中，維生素B2可是對皮膚和頭髮非常有益處的。堅持每天早上喝一杯豆漿，你的皮膚會變得白皙又順滑。皮膚好了，氣色也好，看起來整個人自然會年輕許多。