9大飲食行為會傷害到牙齒 你中了幾條

刷牙會傷害。生活中還有很多其他細節，可能會對牙齒造成不良影響。我們來看看。

1、大口啃蘋果

儘量避免用牙齒直接咀嚼蘋果、等脆性和，這是導致牙齒隱藏裂縫的最大原因。你可以把這些食物切成小塊。類似地，嚼冰也會導致牙齒斷裂。

2、啃玉米

嚼玉米容易導致牙齒鬆動或脫落，也會導致移位。建議在吃之前剝下玉米粒。

3、吃完麵不漱口

麵包等精製麵食會使酸性急劇增加，腐蝕牙釉質，容易留在牙齒之間。所以吃麵條後要小心漱口。

4、用牙撕包裝

有些人想方便，用牙撕包裝，開啟瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的細菌會悄悄進入口腔，影響人體健康。

5、總喝瓶裝水

瓶裝水在淨化過程中會增加酸度，容易引起。一些純淨水缺乏牙齒所需的礦物質，經常飲用也會對牙齒健康有害。此外，大多數蘇打水和運動飲料也含有酸性物質，會腐蝕牙釉質。建議飲用沸水或吸管，以減少飲料與牙齒接觸的機會，並有一定的預防作用。

6、愛吃薯片和乾果

薯片和爆米花在咀嚼過程中酥脆粘稠，容易插入牙齒，滋生細菌，導致齲齒；一些乾果，如葡萄乾、無花果和杏幹，營養豐富，但也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍的糖殘留。

7、經常喝紅茶和葡萄酒

牙釉質特別容易受到深色食物（如大醬、醬油、番茄醬、咖哩等）的影響。多喝水，多漱口。此外，一些飲料也容易導致牙齒變色。白酒酸性強，使牙齒更容易著色，酒精也會導致口腔乾燥，減少唾液對牙齒的保護；紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色的風險。建議經常喝這種飲料的人選擇美白牙膏，或者喝綠茶和草藥茶。

8、愛吃酸

柑橘類水果(如柚子、橘子、橘子等。)含有大量的酸性物質，不利於牙齒健康，所以吃了要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒。研究發現，對於嫉妒過多的兒童來說，牙釉質腐蝕的風險會增加30%-85%。多吃萵苣可以減少醋對牙齒的危害。

9、整天嚼口香糖

整天咀嚼口香糖等於將牙齒浸泡在糖水中。建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖很容易粘在牙齒上，形成牙菌斑。

這些行為也會影響牙齒健康

1、冷熱交替

熱食和冷食會刺激牙齦，引起牙痛。特別是有些人習慣嚼冰，刺激牙齦，磨損牙齒，甚至折斷牙齒。

2、磨牙

高壓會導致睡覺時磨牙，嚴重損壞牙齒。很難控制磨牙的習慣。白天避免吃硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害。

3、隨意服藥

如果孕婦在懷孕4月後或7歲前服用四環素藥物，藥物會與牙本質結合，使牙齒變黑，嚴重阻礙牙齒組織發育，導致牙齒表面缺失。

4、經常咬牙齒的砰砰聲

經常這樣會使牙齒過度磨損，容易出現牙折等症狀。

5、經常用牙籤拔牙

牙籤會使柔軟的牙齦退縮，從長遠來看，牙根會逐漸暴露，導致牙齒敏感，增加患齲齒和牙周炎的機會。