9款能夠美白牙齒的食物

潔白的牙齒會讓人更有魅力。有時候也能幫忙。讓我們一起來看看。

9種食物讓你牙齒潔白

菠蘿

菠蘿中的菠蘿是一種去除牙菌斑的天然去汙劑。橙子和其他柑橘類水果也能刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

菠菜

菠菜、萵苣等深綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有利於牙齒表面抗汙膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。

梨

吃梨可以中和令人討厭的口臭和汙漬牙齒的。這種美味多汁的水果可以增加唾液的分泌，沖走食物的殘留物，保持牙齒清潔明亮。

蘋果

雖然咀嚼蘋果的吱吱聲可能令人討厭，但它對牙齒健康有益。蘋果的脆性可以增強牙齦的力量，其高水分含量可以增加唾液的分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌群落。

三文魚

三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3和磷，有助於增強牙釉質。三文魚也是D的優質來源，有助於人體吸收鈣，使牙齒更健康。

草莓

牙齒堅固，還含有漂白和清潔牙齒的成分，對去除牙齒表面的茶垢和咖啡汙垢非常有用。所以飯後別忘了吃草莓。

胡蘿蔔

生胡蘿蔔可以刷牙。它不僅有助於清除口腔中的食物殘渣，還能刺激唾液分泌，使口腔自然清潔。

洋蔥

洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，具有很強的抗菌作用，可以殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜也含有這些硫化物。

薄荷

薄荷葉含有單帖烯化合物，可透過血液迴圈到肺部，呼吸時感覺清新。