膝蓋肌腱炎的原因

肌腱炎的原因主要包括長期過度使用、急性損傷、姿勢不當及身體結構問題等因素，這些會導致肌腱組織受損甚至慢性炎症。瞭解具體病因有助於預防與治療，以下從遺傳、環境因素、生理因素、外傷及疾病等方面進行分析。

1、遺傳因素

遺傳在膝蓋肌腱炎中佔據較小比例，但某些人群可能有先天性結締組織弱化問題，導致肌腱更容易受傷與炎症，例如遺傳性代謝紊亂（如馬凡氏綜合徵）或以結締組織脆弱為表現的。這類人通常需要透過加強肌腱的力量訓練以及做好日常保護措施來降低患病風險。

2、環境因素

長期在高強度工作中頻繁使用膝蓋，如常年跑步、攀巖或從事勞動密集型工作，會誘發膝蓋肌腱炎。另外，寒冷潮溼的氣候會加劇軟組織的緊張狀態，增加患病風險。如果是環境誘發的，應調整訓練計劃，逐步增強膝蓋負重能力，選擇合適的裝備，如緩震跑鞋或護膝，避免不必要的環境刺激。

3、生理因素

隨著年齡增長，肌腱組織逐漸老化，彈性下降，這使得中老年人在活動時更容易造成肌腱微小撕裂，從而導致炎症。也會增加膝蓋的壓力，使肌腱承受過大的負擔。建議針對這些情況選擇低衝擊性的（如游泳、橢圓機），避免膝蓋受累，同時控制體重，均衡飲食。

4、外傷

外傷是膝蓋肌腱炎較常見的原因之一，例如意外摔倒或撞擊會直接損傷膝蓋肌腱，或在運動中因短時間內過度發力而扭傷。這類情況下，建議第一時間使用冰敷控制炎症擴散，減少活動量，並儘早就醫評估，必要時進行專業的物理治療。

5、病理因素

某些全身性基礎病可能引發肌腱炎症，例如、痛風或等可能透過區域性免疫反應誘發膝蓋肌腱問題。這種情況下需採取針對性治療，透過藥物（如非甾體抗炎藥、糖皮質激素）緩解症狀。理療（超聲波療法、電刺激療法）和手術修復（如關節鏡手術）也是病理性肌腱炎的常見治療手段。

膝蓋肌腱炎的主要原因多與多種因素共同作用相關，理性看待並採取適當的措施，可以有效緩解症狀、預防復發。一旦症狀加重或持續不緩解，應及時諮詢專業醫生，避免症狀進一步惡化。