春季如何養肝護肝 養肝護肝有妙招推薦

據介紹，一般在春季容易誘發，所以早期預防肝病的最佳時間也是春季。現在是二月，春天悄然來臨，那麼如何滋養和保護春天的呢？吃什麼來滋養肝臟？接下來，為您詳細介紹，供您參考。

春天如何養肝？

1、喝養肝茶

菊花枸杞茶：用熱水沖泡菊花，加入枸杞，等待1分鐘飲用。菊花對治療眼疲勞有很好的效果，能清肝明目。枸杞是一種補腎的中藥，不僅能促進造血功能，還能、抗腫瘤等。春天喝這種茶適合那些經常頭暈、腰膝痠軟的人。

2、壓護肝穴

春天，如果你因為肝火過度而牙痛、口腔潰瘍等，這意味著火已經從肝經進入心經。按壓腳背第一和第二腳趾之間的行間穴，可以釋放心火，舒適身體。或者你也可以按壓大腳趾縫在腳背4釐米處的太沖穴。太沖穴是人體足厥陰肝經絡的重要穴位之一。它是肝經絡的原始穴位。按摩刺激太沖穴可以很好地調動肝經絡的活力，使肝功能正常。

3、曬眼養肝

《黃帝內經》說:“東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。”所以肝病患者容易感到眼睛乾澀模糊；相反，養好眼睛也能保護肝臟。春天的陽光並不強烈。你可以面對太陽，放鬆全身，讓溫暖的陽光進入你的眼睛。

4、調攝情志

中醫認為肝臟是“將軍的官員”，主要是憤怒，所以古人早就有了春天“戒掉憤怒”的說法。當人們生氣時，他們會走“肝經”路線，這不利於肝臟健康。因此，春季應特別注意控制情緒，防止肝氣鬱結。

5、臥姿養肝

春天應該晚睡早起。這個時候晚睡不是熬夜，而是11點。早起不是四五點起床，而是七點。最好睡覺，頭朝東，腳朝西。因為春天是一個注重頭髮生長的季節，自古以來，中國的風水和五行都遵循東方可以促進憤怒和財富的定理。

吃什麼食物養肝？

1、西紅柿

番茄具有清熱解毒的作用。同時，它還可以為肝病患者補充一些營養素，更有利於減少毒素對肝細胞的損害。保護肝臟的效果很好。

2、蘑菇

蘑菇是真菌植物中的女王，營養豐富，秋天吃蘑菇更有助於滋養肝臟。

3、大豆

大豆除了富含雌激素外，還富含微量元素，如鈣、鐵、磷，促進肝臟再生，修復受損的肝細胞。

4、綠豆

許多人都知道綠豆本身具有清熱解毒、消暑消腫的作用。事實上，由於綠豆本身富含賴氨酸和氨酸，這兩種營養素與冰糖的結合具有很高的治療價值，可以防止肝火引起的火災。

5、韭菜

中醫認為，春天吃韭菜可以祛陰散寒，對養陽養肝本身有很大幫助。韭菜本身有助陽的作用，但中醫認為秋天的韭菜含有較高的蛋白質，所以如果有痛風的問題，最好不要吃。同時，韭菜也會與一些中藥發生反應，所以如果你吃藥，你最好諮詢它是否會與功效發生反應。

6、葡萄

葡萄富含葡萄糖和維生素，可以改善血漿白蛋白。葡萄中的果酸有助於消化和促進食慾。同時，它也有助於預防現代乙型肝炎的高發病率。此外，由於葡萄中還含有生物活性物質，它可以消除體內的自由基，因此它可以對肝功能差的人起到輔助治療作用。