健脾補腎的食物 這樣吃

會導致人們產生不同程度的症狀，其中就包括了虛，這是都市女性常有的症狀，所以女性想要更好的恢復體質，就需要補腎，而這些採用食物的食療方法，對女性屬再好不過的了。

白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。

藕：

生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

山藥：

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

百合：

有補肺、、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

花生：

深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

黃鱔：

苦瓜有清熱祛，解毒，明目，補氣益精的作用。

苦瓜：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

紅棗：

入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。