坐月子必吃的6種水果

我們都知道，母親在後有一段時間，在這段時間裡，母親可以吃一些補充營養的。接下來，小編將帶您瞭解12種水果的相關內容。

1、奇異果

獼猴桃又稱猴桃，味甘寒，C含量高，具有解熱、解渴、利尿、通乳的功效。經常食用可以增強免疫系統，有利於剖宮的恢復。因為性冷，新媽媽應該每天吃一個。

2、木瓜

木瓜的營養成分主要包括糖、膳食纖維、和維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。自古以來，中國就有用木瓜的傳統。木瓜含有一種木瓜素，具有高度分解蛋白質的能力。魚、蛋等可以在很短的時間內分解成容易被人體吸收的`營養物質，直接刺激母乳的分泌。

3、香蕉

產後吃香蕉有催眠作用，能讓人感覺舒服安靜，甚至減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵，具有通便補血的作用，能有效防止新媽媽因臥床休息時間長、胃腸蠕動差而便秘。因為性寒，新媽媽一個月不能多吃。

4、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要是碳水化合物。富含蘋果酸、單寧酸、維生素、果膠和礦物質。其粘合劑和細纖維能吸附和消除細菌和毒素，澀腸、健胃、生津、開胃、解暑，特別是對產婦腹瀉的治療。

蘋果還可以降低血糖和膽固醇，有利於孕婦高血壓綜合徵、糖尿病和肝功能不全的產後恢復。此外，蘋果含有大量的鉀鹽，可以與體內過量的鈉鹽結合並排出體外。因此，低鉀和過量攝鹽的人吃蘋果是有益的。

5、荔枝

荔枝味甘，性溫，具有補脾益肝、止咳養神、止渴解乏的功效。可減少惡露的生產，尤其是產後肝脾虛弱者。

6、葡萄

味甘酸，性平。具有補氣補血、強筋骨、利尿的功效。因為含鐵量高，可以補血。葡萄乾製成後，鐵佔比較大，可作為補鐵食品。經常食用可以消除睏倦、疲勞、體重減輕等症狀。是延年益壽的好產品。女性產後失血過多，葡萄可以作為補血的聖品。